Testosteronspiegel
Testosteron ist das wichtigste männliche Hormon, das auch im weiblichen Körper vorhanden ist, aber in kleineren Mengen. Es wird von Geschlechtsdrüsen und Arealen der Nebennierenrinde produziert.
Dieses Androgen liefert das Richtigedas Funktionieren der männlichen Geschlechtsorgane, erhöht seine Sexualität, Formen Charakter. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Männer mit einem hohen Niveau dieses Hormons selbstbewusster, initiativ und aktiv sind, mutig ihre Meinung zum Ausdruck bringen, erfolgreich auf der Karriereleiter voranschreiten. Die letzte Eigenschaft des Hormons gab ihm auch den inoffiziellen Namen des "Hormons des Erfolges".
Allerdings beeinflusst Testosteron nicht nur dieseAspekte der männlichen Gesundheit und Charakter. Der ganze Körper eines Mannes gehorcht den Gesetzen, die dieses Hormon vorschreibt. Alle Systeme und Organe des Körpers hängen von seiner Wirkung ab.
Erhöhen Sie das Niveau des Hormons hilft qualitativEssen. Produkte, die den Testosteronspiegel erhöhen, sind reich an Proteinen und Kohlenhydraten: Fleisch, Nüsse (Wald). Um ein Hormon zu produzieren, benötigen Sie auch Fette, aber in begrenzten Mengen. Nützlich sind Bananen, Fisch, Milch, Erdnuss und Leinsamenöl, Eigelb.
Ein bewährtes Werkzeug, das garantiert hilftErhöhung des Testosteronspiegels, Sporttraining, vor allem bei Belastungssimulatoren. Dieses Hormon macht die Muskulatur haltbarer und beugt Schädigungen der Muskelzellen bei hoher Belastung vor, fördert die schnelle Heilung von Mikrotraumen, stimuliert die Assimilation von Proteinverbindungen, stabilisiert das Nervensystem.
Der Testosteronspiegel hängt direkt von der Qualität abschlafen. Mangel an Schlaf führt zu einer signifikanten Abnahme des Hormons. Natürlich wird es auf natürliche Weise wiederhergestellt, aber wenn der Schlafmangel chronisch wird, wird es viel schwieriger sein, das vorherige Niveau des Hormons wiederherzustellen. Daher wird empfohlen, mindestens 8 Stunden zu schlafen.
Nicht weniger ernsthafte Bedeutung als Schlaf, hat undGewichtsindex. Überschüssige Kilogramm beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren. Heute ist Fettleibigkeit unter Männern ziemlich üblich. Bier, kalorienreiches Essen, schwache motorische Aktivität aufgrund der Anwesenheit von Personenwagen - all dies bringt die Stunde der männlichen Insolvenz. Fettgewebe ist eine großartige Umgebung für die Umwandlung von männlichen Hormonen in weibliche Hormone. Diese Transformation wird in der Änderung der Figur gezeigt, die abgerundete Merkmale annimmt.
Physiologisch gesehen, ist der Testosteronspiegelallmählich abnimmt, im Durchschnitt von 45 Jahren. Um das Hormon Blei und chronische Krankheiten zu reduzieren: arterielle Hypertonie, Diabetes, ischämische Krankheit, etc.
Der Mangel an Testosteron führt dazu, dass inin erster Linie sexuelle Funktion verletzt, und dann somatische Störungen (Abnahme der Muskelmasse, Rückenschmerzen, Brustvergrößerung, urologische Probleme) beginnen und psycho-emotionale Störungen (Mangel an Vertrauen, erhöhte Ängstlichkeit). Reduziert Hormon in Nierenversagen, chronische Prostatitis, niedrige Gonaden-Funktion.
Um solche Schwierigkeiten zu vermeiden, ist es notwendigändern Sie die Diät, geben Sie auf, süß, fettig, würzig, mehlig, geraucht, rauchen Sie, trinken Sie weniger, fangen Sie an, Sport zu treiben. Es wird auch notwendig sein, die Höhe des Hormons zu überwachen.
Sie können Ihren Testosteronspiegel herausfinden, indem Sie überschreitenangemessene Analyse. Er kann mögliche Abweichungen anzeigen. Die Norm des Hormons für Männer ist 5.76 - 28.14 nmol / l. Die gleiche Zahl für Frauen ist 0,45-3,75 nmol / l.
Wenn nötig, kann der Testosteronspiegel seinerhöhen oder verringern mit Hilfe von speziellen Vorbereitungen. Um Hormon möglich mit der Droge „Clomifen“ krampflösend, Barbiturate, orale Kontrazeptiva, Östrogene, Gonadotropin (für Männer) zu erhöhen, bedeutet „Danazol“ besondere biologische Präparate. Wenn der Wunsch besteht, das Niveau zu reduzieren, ist es notwendig, Medikamente zu verwenden, „Cyproterone“, „Dexamethason“, „Digitalis“, „Diethylstilbestrol“, „Digoxin“ (für Frauen), Glucocorticoide, Glukose und andere.
