Multivitamine sind was? Die besten Multivitamine für Kinder

Also möchte ich meine Lieben gesund und gesund sehendas ganze Jahr über voller Kraft. Um die Immunität zu stärken, die Effizienz zu verbessern und die Lebensqualität zu verbessern, nehmen wir oft für die ganze Familie Multivitamine. Dies schafft Vertrauen, dass der Körper mit allem Notwendigen versorgt wird, was bedeutet, dass es gut funktioniert. Ist das wirklich so? Was sind moderne Vitaminpräparate? All das heute in unserem Artikel.

Allgemeine Zusammensetzung der beliebten Komplexe

Heute weiß jeder, dass Multivitamine sindkomplexe Zusatzstoffe, die alle für den Körper notwendigen Substanzen enthalten (in einer täglichen Dosierung). Mit einer Kapsel pro Tag versorgen Sie sich bis zum nächsten Tag mit Vitaminen. Dies ist besonders wichtig für schwere körperliche und emotionale Belastungen oder unausgewogene Ernährung. Heute auf dem Markt gibt es zwei Arten von Drogen: eine enthält nur eine Reihe von Vitaminen, die zweite zusätzlich ergänzt die Bedürfnisse des Körpers für Mineralien und Spurenelemente.

Die Menge an biologisch aktiven Substanzen in jedemDer Komplex ist anders und hängt davon ab, welches Unternehmen Multivitamine produziert. In der Regel sind dies die Vitamine A, C, D, E, B, Nicotinsäure, Folsäure und Pantothensäure. Mineralien enthalten normalerweise so wichtige Elemente wie Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Kupfer, Chrom, Selen.

In dieser Vielfalt ist Plus und Minusdiese Komplexe. Multivitamine sind Universalpräparate, die eine festgelegte Menge von Substanzen enthalten und die individuellen Eigenschaften des Organismus nicht berücksichtigen. Damit eine Spezies zu allen passt, reduzieren Hersteller die Dosierung von Vitaminen und Mineralien deutlich. Normalerweise überschreitet es nicht ein Drittel des Tagesbedarfs. Demgemß tut eine solche Dosierung nicht weh, aber wenn es einen akuten Mangel an einem spezifischen Element gibt, kann das Problem nicht gelöst werden. Es ist notwendig, Labortests zu bestehen und eine Behandlung mit einem Monoarzneimittel durchzuführen.

Mythen und Missverständnisse im Zusammenhang mit der Einnahme von Vitaminen

Sie sind in der modernen Gesellschaft ziemlich zahlreich. Jedes Unwohlsein gilt als Zeichen eines Vitaminmangels, und deshalb wird eine Reise in eine Poliklinik durch den Kauf einer hellen Kiste ersetzt. Das ist nicht ganz richtig. Nur ein Arzt kann die richtige Diagnose stellen und einen Termin vereinbaren. Ob Überlastung, banaler ARI oder irgendeine andere Krankheit, komplexe Maßnahmen sind notwendig, nicht nur Multivitamine. Die Zusammensetzung dieser Präparate enthält mehrere Dutzend nützliche Substanzen, aber all dies kann auf natürliche Weise erhalten werden, nur durch richtiges Essen.

Groß angelegte Studien habengezeigt, dass die Einnahme von Vitamin-Komplexen schützt Sie nicht vor Erkältungen und Grippe, kann nicht verhindern, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus sind natürliche biologisch aktive Substanzen, die mit Nahrung in den Körper gelangen, absolut sicher, was über Tablettierungsformen nicht gesagt werden kann. Dies ist bereits eine Medizin, die nicht ständig und ohne triftigen Grund eingenommen werden sollte.

Natürliche Quellen von essentiellen Substanzen

Sicher haben viele von euch Multivitamine gekauft. Der Preis für sie ist normalerweise ziemlich bemerkenswert. Ich möchte wirklich glauben, dass eine so schöne und teure Verpackung eine echte Rettung für Ihren Körper verbirgt. Tatsächlich kann eine komplexe Zubereitung nur ein Dutzend oder mehr nützliche Substanzen enthalten, die auf chemischem Wege hergestellt werden. Und es ist noch nicht bekannt, wie stark sie vom Körper absorbiert werden. Die einfachsten und erschwinglichen Produkte geben Ihnen mehrere Male mehr Vitamine und Mineralien und genau in der Form, in der sie bereit sind, Ihren Magen-Darm-Trakt zu nehmen.

Apropos nützliche Produkte, erinnert sich jeder sofortüber Obst, seltener Gemüse. Aber das ist nicht alles. Unersetzliches Vitamin B12 kommt in Meeresfrüchten, fettem Fisch (Lachs, Forelle), Rindfleisch vor. Der zweite Vertreter dieser Gruppe - B6 - bekommt man aus Hühnchen, Kichererbsen, Bananen und Kartoffeln. Folsäure enthält Bohnen, Linsen, Spargel und Orangensaft. Vitamin E kann leicht durch das Essen von Pflanzenölen, Nüssen, Karotten und Kürbissen erhalten werden. Bekannt für alle Ascorbinsäure (C), extrahiert der Körper aus Äpfeln, Kohl, Paprika und vielen anderen Produkten.

Vergiss nicht die Notwendigkeit, Eier zu essen -Dies ist ein echtes Lagerhaus von Aminosäuren und Vitaminen. Vollkorn bietet einen vollständigen Satz von Mineralien. Und außerdem auch viele Vitamine. Ein ausgewogenes Menü zu erstellen ist nicht so schwierig. Es sollte Fisch, Fleisch, Gemüse und Getreide, Eier und Sauermilchprodukte enthalten. Dann müssen Sie Multivitamine nicht kaufen. Ihr Preis liegt heute zwischen 250 und 1000 Rubel pro Paket für 20 Tage. Multiplizieren Sie diesen Betrag mit der Anzahl der Personen in der Familie, und Sie werden verstehen, wie viel Sie pro Monat sparen können.

Wie wähle ich den richtigen aus?

Wenn der schnelle Rhythmus des Lebens dir nicht erlaubtrichtig essen, dann helfen die Apothekenkomplexe der Vitamine. Heute gibt es viele Möglichkeiten zur Auswahl, die Regale in den Apotheken sind voll von intelligenten Paketen, unter denen Sie Ihre eigenen finden müssen. Zuallererst müssen Sie auf den Firmenhersteller achten. Mehr Vertrauen wird durch bekannte Marken, deren Qualität von Produkten überprüft wird, verursacht. Achten Sie darauf, die Verpackung auf das Vorhandensein von so wichtigen Substanzen wie Folsäure, Eisen, Zink, Vitamin D und C zu überprüfen. Der Bedarf an ihnen hängt von Geschlecht und Alter ab, aber das wird unten besprochen. Bei der schwierigen Frage, wie man die besten Multivitamine wählt, wird das Feedback von Freunden nicht viel helfen, weil wir alle verschieden sind, jeder einen anderen Lebensrhythmus hat und folglich Bedürfnisse hat.

Kindergesundheit - das Wichtigste für Eltern

Wahrscheinlich, das dringendste Problem in diesem Thema -Dies ist ein Multivitamin für Kinder. Das Kind wächst schnell und verändert sich, die Energiekosten sind mit unseren inkommensurabel, selbst wenn der Erwachsene einen aktiven Lebensstil führt. Kinder sind so neugierig und unruhig.

Oft haben Eltern beim Versuch ein Problemsorgen Sie für eine vollständige Ernährung des Kindes. Er lehnt Fleisch und Fisch ab, isst keinen Hüttenkäse, mag kein Gemüse. Es ist notwendig, stundenlang zu überreden, einen Löffel Porridge oder ein Stück Käse zu essen. Deshalb werden Multivitamine für Kinder als eine Art Rettungsring wahrgenommen, der helfen wird, den Mangel an notwendigen Substanzen zu kompensieren.

Eltern können hier nur beraten werden: gehen Sie direkt von einer Schwangerschaft zu einer gesunden Ernährung über. Es ist bekannt, dass Lebensmittelabhängigkeit wir erhalten, während noch im Mutterleib, also, Kuchen und Sandwiches mit Wurstweben, warten auf das Aussehen des Kindes, ist es schwierig, auf die Liebe des Babys zum Haferbrei zu hoffen. Beginnen Sie mit den ersten Köder, um Gemüse zu geben, nicht Obst Kartoffelbrei, verwerfen Sie die Frühstückszerealien und andere Halbfabrikate. So wenig wie möglich Süßigkeiten nach Hause bringen.

Die besten Vitaminkomplexe für Kinder

Die beliebteste Marke ist das "Alphabet". Hergestellt in Russland, sind sie von moderaten Kosten und ausgezeichneter Qualität. Der Hauptvorteil besteht darin, dass Vitamine und Mineralien in Gruppen eingeteilt und in drei Dosen pro Tag aufgeteilt werden. Gleichzeitig geben Sie dem Kind eine Tablette, und alle seine Komponenten sind nicht nur kombiniert, sondern ergänzen sich gegenseitig.

Den zweiten Platz belegen die Vitamine "MultiTabs", Dänemark. Dies sind Kautabletten mit Fruchtaromen, die 11 Vitamine und 7 Mineralien enthalten. Eine bequeme Form der Verabreichung, einmal täglich eine Tablette.

Sirupe "Pikovit", "Sanasol" sind für bestimmtKinder ab 2 Monaten. Dies ist eine bequeme Form für die Jüngsten. Bevor Sie jedoch einen bestimmten Komplex kaufen, sollten Sie unbedingt einen Kinderarzt konsultieren.

Vitamine für Schönheit und Gesundheit

Weibliche Schönheit ist eine sehr zerbrechliche Sache. Seidiges Haar, schöne Haut und eine gepflegte Maniküre sind das Ergebnis nicht nur der richtigen Pflege, sondern auch der angemessenen Ernährung. Oft beschweren sich Frauen, dass sie, wenn sie heiraten, schlechter aussehen. Affekt, Stress, die Geburt von Kindern, regelmäßige Beschäftigung, Snacks auf dem Sprung, Missbrauch von Diäten. Wenn alles um dich geht, dann ist es ratsam, mit Multivitaminen zu beginnen. Das Feedback von Freunden und Apothekern kann nur als Richtschnur dienen, ein Set für sich selbst wählen, auf den Inhalt der folgenden Substanzen achten:

• Vitamin D - nicht weniger als 600 IE. Knochengesundheit, starke Immunität und normaler Blutdruck hängen davon ab. Es ist wirklich unter dem Einfluss von Sonnenlicht produziert, aber wenn Sie hauptsächlich drinnen arbeiten, wie real ist der Kontakt mit der Sonne wirklich für Sie?
• Eisen - nicht weniger als 18 Milligramm. Diese Bedingung ist obligatorisch, da der monatliche Blutverlust kompensiert werden sollte.
• Folsäure ist 400 Mikrogramm.

Die besten Komplexe für schöne Damen

Der erste in der Bewertung ist der Komplex "Lady C"(die Formel "Mehr als Multivitamine"). Bewertungen sagen, dass diese besondere Droge ernsthaft geistige und körperliche Aktivität stimuliert, normalisiert den Stoffwechsel und hormonellen Hintergrund, verbessert Haut und Haar Zustand. Neben Vitaminen und Mineralien enthält der Komplex Extrakte und Extrakte aus verschiedenen Pflanzen.

An zweiter Stelle der Beliebtheit steht "Alphabet". Als nächstes folgen die Vitrum-, MultiTabs- und Complivit-Komplexe und schließt die Liste der beliebtesten Tsentrum-Komplexe.

Stressresistenz und Arbeitsfähigkeit

Dies sind die Qualitäten, die täglich benötigt werdenunterstützen Männer. Täglicher ernsthafter Stress, Stress, beschleunigtes Leben - all das untergräbt allmählich die Gesundheit. Nervenzellen brauchen eine spezielle Ernährung, um sich zu erholen. Bei der Auswahl von Multivitaminen für Männer müssen Sie auf den Gehalt an Vitamin C, E und B achten. Der erste und der letzte werden vom männlichen Körper in Schockdosen verwendet. Eine ausreichende Anzahl von ihnen ermöglicht es Ihnen, Fröhlichkeit, Vitalität und Aktivität während des Tages zu behalten, normalisiert und stärkt die Potenz und bringt das Nervensystem in Ordnung. Bei unregelmäßiger oder unausgewogener Ernährung kommen spezielle Multivitamine für Männer zur Hilfe.

Die besten Komplexe für Männer

Das Beste ist heute der Komplex selbst"Mehr als Multivitamine." Dieses Medikament wurde speziell für Männer entwickelt, die einen aktiven Lebensstil führen. Und für diejenigen, die erheblichen physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt sind. Diese Multivitamine ("Mens" -Formel) enthalten 20 Vitamine, 11 Mineralien und 4 Extrakte aus Heilpflanzen.

Darüber hinaus können Sie "Duovit" für Männer oderjeder universelle Vitaminkomplex. In Kombination mit einer vollwertigen Ernährung verursachen sie keine Überdosierung und kompensieren den Mangel an den am wenigsten genutzten Substanzen.

Kurze Schlussfolgerungen

Vitamine und Mineralien sind notwendige Substanzen,welches sollte in der Diät täglich anwesend sein. Sie können auf zwei Arten gehen: maximieren Sie die Vielfalt und optimieren Sie Ihr Menü oder greifen Sie auf spezielle Komplexe zurück. Besonders relevant ist ihre Verwendung in der Kindheit, da dies eine Periode schnellen Wachstums ist. Vergessen Sie nicht, sie und während der Schwangerschaft zu nehmen, da der Körper der Mutter die Frucht mit allem versorgen muss, was für die Entwicklung notwendig ist. Für Erwachsene bleibt der Bedarf an Vitaminen in Zeiten erhöhter körperlicher und geistiger Belastung sowie bei der Genesung nach einer schweren Krankheit relevant.