Probleme mit Herz und Blutgefäßen: Was ist der Grund dafür, wie man es verhindern kann?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind seit langem bekanntvon der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als weltweit führende Todesursache anerkannt. Weltweit sind mehr als 9 Millionen Todesfälle auf Krankheiten zurückzuführen, die mit einem erhöhten Blutdruck einhergehen.

Dünne Organisation

Der menschliche Körper ist ein komplexes System, in demJede seiner Komponenten - der Körper führt nicht nur seine Funktionen, sondern auch eine Reihe von allgemeinen Lasten. Der ganze Mechanismus funktioniert dank eines einzigartigen Motors - das Herz und auf einem speziellen Brennstoff - das Blut. Blut, das vom Herzen durch die Gefäße zirkuliert, versorgt die Organe und Gewebe mit Sauerstoff, Salzen, Nährstoffen und anderen lebenswichtigen Verbindungen. Blut ist in den Lungen mit Sauerstoff gesättigt und in den Verdauungsorganen mit Nährstoffen angereichert. Gefäße - Venen, Kapillaren, Arterien - können sicher als "Transportwege" des menschlichen Körpers, "die Straßen des Lebens" bezeichnet werden. Vom Zustand der Gefäße hängt das allgemeine Wohlbefinden sowie die Gesundheit des Menschen und die Dauer seines Lebens ab.

Krankheiten unseres Jahrhunderts

Heutzutage gibt es nur wenige solche Leute, die das könnenPrahlerei der Eisengesundheit. Schlechte Ökologie, Stress, schlechtes Essen - das sind die Hauptgründe für die schlechte Gesundheit des modernen Menschen. Wurde beispielsweise vor einem Jahrhundert ein Herzinfarkt selten erfasst, so hat sich die Zahl der Todesfälle durch diese Krankheit heute hunderte Male erhöht. Schuld daran sind nicht nur äußere Faktoren, sondern auch die Lebensweise, die der Mensch in der modernen Welt führt. Im 19. Jahrhundert missbrauchten die Menschen keinen Alkohol und rauchten nicht, lagen nicht vor dem Fernseher, aßen kein Fast Food. Heutzutage führen solche Gewohnheiten fast zwangsläufig zur Entwicklung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße (CVD). Gefäßwandschäden und die Entwicklung von Gefäßsklerose werden durch fettige Lebensmittel, salzige Nahrungsmittel und den Missbrauch von Nikotin hervorgerufen.

Niedrigaktive Menschen, die viel Zeit inEnglisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Wenn Sie sich in einer liegenden oder sitzenden Position befinden, besteht die Gefahr, dass Sie an einem Schlaganfall oder einem Herzinfarkt sterben, der durch die Bildung von Blutgerinnseln entsteht und diese mit Blutgefäßen verstopft. In der Risikozone sind auch diejenigen, die sich nicht an die richtige Ernährung halten.

Vorbeugung von Krankheiten

Es ist erwiesen, dass wenn Sie schlechte Angewohnheiten, einen aktiven Lebensstil und eine Ernährungskorrektur aufgeben, das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeitweise abnimmt. Zur Vorbeugung von CVD:

Körpergewicht und Bewegung kontrollieren. Auch regelmäßige Stundenspaziergänge zu Fuß helfen, die Gefäße zu stärken;
den Konsum von Alkohol zu begrenzen. Alkoholmissbrauch führt zur Anhäufung von überschüssigem Fett im Herzmuskel, deshalb wird es schlaff und kann nicht normal funktionieren;
das Rauchen vollständig aufzuhören, da Nikotin Krämpfe von Blutgefäßen hervorrufen kann;
Salzaufnahme reduzieren. Salz enthält Natrium, das Wasser im Körper zurückhält, was wiederum zu Schwellungen führt und die Belastung der Gefäße und des Herzens erhöht;
Verzicht auf Fast Food und Halbfertigprodukte: Fette, die in diesem Lebensmittel enthalten sind, erhöhen das Niveau des "schädlichen" Cholesterins, das zur Verstopfung der Arterien führt;
in die tägliche Ernährung von gesunden Lebensmitteln - Gemüse, Obst, Gemüse. Die darin enthaltenen Vitamine und Spurenelemente sind für die Gefäße und das Herz notwendig;
Seefisch zu verwenden. Seefisch ist reich an nützlichen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die das Niveau von "gutem" Cholesterin erhöhen und zur Erhaltung der Elastizität von Blutgefäßen beitragen. Viele Ärzte beraten regelmäßig oder nehmen Fischölkurse;
vermeiden Sie Stresssituationen: emotionale Überlastungen kommen den Gefäßen nicht zugute und machen sie brüchig und zerbrechlich.

Volksrezepte

Um ein langes und aktives Leben zu führen, sollte der Blutdruck normal sein. Druck auf normale einfache Hausrezepte zurückführen.

Zu gleichen Teilen die Früchte des Weißdorns hacken,Hunderose, Bergsteiger Vogel, Schachtelhalm Feld. Ungefähr 2 Esslöffel der resultierenden Mischung brühen ein Glas kochendes Wasser und lassen für 40 Minuten stehen. Nehmen Sie zweimal täglich für ein halbes Glas vor den Mahlzeiten.

5 Esslöffel gehackte TannennadelnMischen Sie mit 3 Esslöffel Zwiebelschale und 2 Esslöffel zerdrückten Hagebutten. Gießen Sie die Mischung mit einem Liter Wasser und kochen Sie dann 10 Minuten bei schwacher Hitze. Einen Tag stehen lassen und dann abtropfen lassen. Iss 1 Glas vor den Mahlzeiten.

Grind etwa 30-35 Gramm getrocknete Beeren von Kalina. Dann gieße 300 ml kochendes Wasser und lasse 6 Stunden stehen. Nach dem Filter und trinken Sie zweimal täglich vor den Mahlzeiten, 150 ml.

Basierend auf den Materialien der Website Sosudinfo.ru</ noindex </ p>