Warum müssen Sie den Body-Mass-Index berechnen?

Adipositas ist seit langem das Problem Nrviele Länder der Welt. Sie sind nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern betroffen. Übermäßiges Körpergewicht macht eine Person nicht nur ästhetisch unangenehm, sondern auch körperlich ungesund.

Menschen mit überschüssigem Körperfett leidenErkrankungen des Herzens, der Gelenke und des Gehirns. Manche Menschen beginnen also mit der Situation, dass sie sich nicht einmal selbständig bewegen können, dann entsteht ein Teufelskreis: das Gewicht hindert Sie daran, sich zu bewegen, und der Mangel an körperlicher Aktivität führt zu einer noch größeren Anhäufung von Kilogramm.

Die entgegengesetzte Situation entwickelt sich mitDystrophie, obwohl es auch für viele anfällig ist. Darüber hinaus ist dieser Zustand nicht immer mit materiellen Schwierigkeiten verbunden (wie in den Ländern der Dritten Welt), bis sich jugendliche Teenager erschöpft fühlen und versuchen, ein Modell-Aussehen zu erlangen. Das Ergebnis von modischen "Diäten" ist ein Mangel an Stärke, eine Verletzung von Hormonaustausch, Unfruchtbarkeit oder sogar Tod.

Solch eine einfache Figur des Körpers, wie der IndexKörpermasse (BMI) kann viel über eine Person erzählen. Es scheint, dass Sie, um es zu berechnen, nur Ihre Größe und Ihr Gewicht wissen müssen, aber das ist genug, um zu verstehen, ob eine Person an Fettleibigkeit oder umgekehrt an einem Mangel an Gewicht leidet. Oft wird diese Zahl in Fitnessstudios und Fitnesszentren für diejenigen berechnet, die zu den Kursen kommen.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index?

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Die Formel, nach der es berechnet wird, sieht so aus: menschliches Gewicht (gemessen in kg) / menschliche Größe (gemessen in Metern), quadriert.

Betrachten wir ein Beispiel:

Das Mädchen wiegt 60 kg und ihre Körpergröße beträgt 167 cm.

Berechnung: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Dies ist das Ergebnis.

Wie kann das Ergebnis der BMI-Berechnung bewertet werden?

Wenn der BMI = weniger als 16,5, dann leidet die Person an einem ausgeprägten Mangel an Gewicht.

Bei einem BMI von 16,5 - 18,4 liegt dann ein Mangel an Gewicht vor.

BMI = 18,5 - 24 ist die Norm.

Mit BMI = 25 - 29, also Vormast.

BMI = 30 - 34 gilt als Fettleibigkeit des I. Grades.

BMI = 35 - 39 - daher gibt es Fettleibigkeit des II. Grades.

BMI = mehr als 40 gilt als Fettleibigkeit dritten Grades.

Diese Berechnung ist für Sportler nicht geeignet, weil. ein hoher BMI in ihnen kann mit fortgeschrittenem Muskel verbunden sein. Es ist auch nicht möglich, das Gewicht von schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Kindern und älteren Menschen korrekt zu schätzen.

Nach der Berechnung wird klar, was für jede einzelne Person notwendig ist. Bei niedrigen Raten müssen Sie an Gewicht zunehmen, und bei hohen - es wird verworfen.

Mit normalen Fitness Indikatoren können Sie nur für kosmetische Zwecke tun, sollten Sie nicht abnehmen.

Wenn der Body-Mass-Index in der Zone istSchwangerschaft, es lohnt sich, aufmerksam auf Ihre Gesundheit zu achten. Mit dem Aufkommen von zusätzlichen Pfunden steigt das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck, Diabetes und Arthritis. Obwohl Israel eine Studie durchgeführt hat, deren Ergebnis darauf hindeutet, dass der optimale BMI für Männer 25-27 ist.

Adipositas ist anfälliger für Männer, Frauen beginnen, sie nach den Wechseljahren zu leiden.

Body Mass Index und metabolisches Syndrom (MT).

MT ist durch einen Komplex pathologischer Prozesse im menschlichen Körper gekennzeichnet, der nicht nur zum Auftreten von Diabetes mellitus (Typ II), sondern auch zu kardiovaskulären Erkrankungen führen kann.

Wenn der Taillenumfang eines Mannes den Durchmesser überschreitet102 cm, und die Frau - 88 cm, Blutdruck höher als 130 um 80 mm Hg, und der Mann, der einen sitzenden Lebensstil und Rauchen führt, sind es in Hone Risiko für vaskuläre Ereignisse (Herzinfarkt und Schlaganfall) gelegen. Syndrom und bestätigen Veränderungen der Labortests, wenn Glucose Fastens (Blut) Pegel über 6,1 mmol / l und mehr holesterina- 5 mmol / l).

Aber es ist Übergewicht, das als das wichtigste giltder Faktor der Entwicklung der arteriellen Hypertonie und des Diabetes mellitus. Darüber hinaus leiden Leber, Gehirn und Fortpflanzungssystem. Die erste und grundlegende Bedingung im Komplex der therapeutischen Maßnahmen des metabolischen Syndroms ist eine kalorienarme Diät und körperliche Aktivität.

Ihr Gewicht zu kennen und zu kontrollieren bedeutet, den Weg zu einem gesunden Leben zu gehen.