Saure Haut nach dem Abnehmen - was tun? Bewegung, Ernährung für die Haut, Massage

In den letzten Jahren ist es in Mode gekommen, Konzepte zu kombinieren."Die Figur in Ordnung halten" und "abnehmen". Jeder verliert an Gewicht. Allerdings gibt es wirklich Fälle von Gewichtsverlust. Wenn eine Person aufgrund von Überernährung oder anderen Gründen das Gewicht deutlich überschritten hat, dann erfordert dies natürlich eine Gewichtsabnahme.

Ein Problem, das jeden betrifft, der schnell diese zusätzlichen Pfunde verlieren will

Wenn das Gewicht vor seiner Reduktion zu groß war, gibt es oft am Ende des Prozesses ein unangenehmes Bild der schlaffen Haut. Wie sein?

Absacken der Haut nach dem Abnehmen ist das Problem Nummer eins. Weil es sehr schwer ist, eine solche Figur in der richtigen Reihenfolge zu nennen.

Heute besitzt fast jede DameWissen, wie man Gewicht verliert, was richtig ist und was nicht. Deshalb müssen diejenigen, die wirklich abnehmen müssen, mit Sorgfalt zur Arbeit gehen. Und hier ist das lang erwartete Ergebnis. Waagen haben die gewünschte Figur gezeigt. Aber das nächste Problem kam, noch schwieriger als das erste, - schlaffe Haut nach dem Abnehmen.

Was zu tun ist? Wenden Sie sich an ihre Freunde um Rat, können Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, wie Sie die schlaffe Haut straffen können. Aber wenn das Ergebnis nicht glücklich ist, ist der Körper mit hässlicher Brüchigkeit bedeckt, dann lohnt es sich, über die Richtigkeit seiner Hebemethoden nachzudenken.

Die Ursachen für das Auftreten von überschüssiger Haut

Was tun, wenn die Haut nach dem Abnehmen absackt? Was zu tun ist? Diese Fragen werden von allen gestellt, die sich mit einem solchen Problem konfrontiert sehen.

Natürlich, wenn eine Frau jung ist, Übergewichtunkritisch, nach 5-10 kg wird die Haut nicht absacken. Sie wird schnell den nötigen Ton bekommen und passt sich der Form an. Bei jungen Menschen treten metabolische Prozesse relativ schnell auf, so dass die Kilogramm schnell und unbemerkt abgehen und es keine Konsequenzen für die Gesundheit und das Aussehen des Körpers gibt. Und für Frauen im reifen Alter, ab vierzig, ist die Aufgabe, Gewicht zu verlieren, sehr schwierig. Austauschprozesse verlangsamen sich, Fett wird an den problematischsten Stellen abgelagert und es ist extrem schwierig, es zu vertreiben.

Deshalb viele, um das zu beschleunigenein Prozess, der in einem normalen Verlauf möglicherweise keine negativen Ergebnisse für Aussehen und Gesundheit liefert, versucht, Ereignisse zu erzwingen und zu erhöhten Maßen der Gewichtsabnahme Zuflucht zu nehmen. Das Ergebnis davon ist normalerweise, dass eine zusätzliche Haut erscheint. Falten erscheinen auf dem Körper. Wie oft bei Diäten, Dehydration von Geweben und das Verschwinden der subkutanen Fettschicht auftreten.

Die Tatsache ist, dass besonders beim Abnehmenunabhängig davon, dass der Körper viele Substanzen verliert, die für seine normale Aktivität notwendig sind. Unter ihnen sind diejenigen, die nur dazu beitragen, die notwendige Elastizität und Elastizität in der Haut zu erhalten. Unverhältnismäßige und unsachgemäß organisierte körperliche Aktivität wirkt sich ebenfalls aus. Das Ergebnis dieser vorzeitigen Methoden wird überschüssige Haut sein.

Es tritt in solchen Fällen meistens aufBauch, Hüften und Unterarme. Die menschliche Haut ist weich genug und wenn nötig perfekt gedehnt. Leider ist der umgekehrte Prozess für sie sehr schwierig und manchmal ohne spezielle Maßnahmen nicht möglich.

Empfehlungen

Wenn sich nach dem Abnehmen lockere Haut bildet,dann sollten Korrekturmaßnahmen ergriffen werden. Obwohl es natürlich am besten ist, das Durchhängen während des Gewichtsverlusts zu verhindern. Jeder weiß, dass jedes Problem, einschließlich der Gesundheit, viel einfacher zu verhindern ist als die Folgen zu heilen.

Damit die Haut nach dem Abnehmen nicht schlaff wird, müssen Sie einige einfache Regeln beachten:

1. Es ist nicht notwendig, schnell und sofort für viele Pfund abzunehmen. Dies und die Gesundheit ist extrem schädlich und wird sicherlich Haut verlieren. Normaler Gewichtsverlust darf nicht mehr als eineinhalb Kilogramm pro Woche betragen.

2 Gerade beim Abnehmen und unter Beachtung der Ernährungsgewohnheiten ist es notwendig, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe zu nehmen und eine Diät mit dem ausgewogensten Nährstoffgehalt zu wählen. Trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten, bis zu zwei Liter pro Tag. Frauen über vierzig sollten im ersten Drittel des Tages Flüssigkeit einnehmen. Nachts lohnt sich das nicht. Andernfalls kommt es zu Schwellungen, die nicht zur Elastizität des Überzugs beitragen, im Gegenteil, lockere Haut.
3. Sie sollten auch zusätzliche Mittel verwenden, um die Haut zu ernähren. Packungen, Saunen, die Verwendung nahrhafter Masken. All dies trägt dazu bei, das Gleichgewicht der Haut und des Unterhautfetts zu erhalten.
4. Und stellen Sie sicher, dass Sie mäßige körperliche Anstrengung in Alter und Stärke aufnehmen. Schwimmen, spazieren gehen, ein Ballspiel, morgendliche und nachmittägliche Aufwärmarbeit sehr gut.

Wenn jedoch der Zeitpunkt der Prophylaxe versäumt wird und nach dem Abnehmen schlaffe Haut auftritt, müssen Sie die Folgen mit speziellen Methoden beseitigen. Wie soll ich handeln? Jetzt werden wir verstehen.

Schlaffe Haut nach Gewichtsverlust. Was zu tun ist?

Wenn bei der Gewichtsabnahme nicht reduziert wirdeine große Anzahl von Kilogramm, ist es durchaus möglich, Massage, Packungen zu verwenden. Sehr gute Unterwassermassage. Wenn der Körper in Wasser eingetaucht wird, ist es notwendig, Massagebewegungen nicht nur über dem Körper, sondern auch über der inneren Wasserschicht durchzuführen. Dies hilft, die Haut elastischer und geschmeidiger, schmerzlos und sanft zu machen.

Schönheitssalons bieten Mesotherapie. Das bedeutet, dass subkutane Substanzen unter die Haut injiziert werden, die helfen, die Haut mit glättenden Elementen zu sättigen. Solche Sitzungen erfordern normalerweise etwas, ungefähr fünf oder sechs. Aber manche Frauen akzeptieren die Unannehmlichkeiten von Injektionen und darauf folgenden kleinen Blutergüssen nicht. Befindet sich jedoch lose Haut an den Händen, hauptsächlich an den Unterarmen im Inneren, dann sollte dieser vorübergehende Defekt vielleicht ignoriert werden.

Vakuummassage

Eine Vakuummassage kann auch helfen. Die Haut wird unter Vakuumeinwirkung eingezogen, sie wird in diesem Zustand massiert, sie wird sehr schnell elastisch und straff. Der einzige Ort, an dem es problematisch ist, ist schlaffe Haut im Gesicht. Hier kann die Tri-Lipo-Body-Methode angewendet werden, d. Diese Prozedur ist schmerzlos und hinterlässt keine Spuren am Körper, was für das Festhalten am Gesicht sehr wichtig ist.

Sauna

Es lohnt sich auch, eine Infrarotsauna in Anspruch zu nehmen. Es hilft nach dem Abnehmen und als vorbeugende Maßnahme während des Abnehmens. Es wird von denen verwendet, die verzweifelt gegen Cellulite kämpfen. Natürlich sollten Sie die übliche Sauna nicht aufgeben.

Badehaus

Bad ist im Allgemeinen gut für die Haut und sättigt sieZusammensetzung von Paaren und Korrektur des Wasserhaushaltes. Außerdem wird im Dampfbad eine große Menge Schweiß aus dem Körper ausgeschieden, ohne den Körper zu dehydrieren, was ebenfalls zum Abnehmen beiträgt. Es gibt jedoch Einschränkungen für die Gesundheit. Bei Erkrankungen des Herzens oder der Blutgefäße sollte diese Methode sehr sorgfältig angewendet werden. Es ist auch verboten, das Bad und die Sauna während der Menstruation und bei der Behandlung gynäkologischer Entzündungserkrankungen zu besuchen.

Wraps

Sie können auch unabhängige Wraps machen. Sie können mit Honig, Senf, Schokolade und Pfeffer hergestellt werden - dies sind heiße Wraps. Durch die Kälte kann das Verfahren mit Algenlehm, Schlamm, Ölen zurückgeführt werden.

Sie müssen nur die Körperzusammensetzung anlegen, diese einwickelnOrte mit Frischhaltefolie und wickeln Sie sich in eine warme Decke. Warten Sie einige Minuten (30-40) und spülen Sie dann alles mit warmem Wasser von der Haut ab. Diese Verfahren sind definitiv nicht für Frauen geeignet, die nach der Geburt lose Haut haben. Es lohnt sich, solche Maßnahmen zu ergreifen, sobald das Problem gefunden ist, und die junge Mutter stillt das Baby zunächst noch, und sie ist immer noch ziemlich schwach. Daher wird in diesem Fall eine Unterwassermassage dringend empfohlen. Es kann im Badezimmer oder während eines Besuchs des Pools durchgeführt werden, was stillenden Müttern nicht verboten ist.

Stromversorgung

Vergiss auch nicht die gute Ernährung,trotz der Diät. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind. Es verhindert nicht den Gewichtsverlust und hilft, den Körper mit wichtigen Substanzen für die schnelle Erholung zu sättigen und keine Folgen des Abnehmens.

lose Haut nach dem Gewichtsverlust, was zu tun ist

Zitronen, Beeren, reich an Vitamin C, B, Gemüse,Kalium enthält die Haut elastischer und stärkt die Immunität, was auch die Wiederherstellung des Wasser-Fett-Gleichgewichts beeinflusst. Haferflocken, Lebergerichte sind auch reich an B-Vitaminen, die für das Nervensystem wichtig sind. Schließlich reguliert es den Zustand des Körpers und verbessert seinen Ton.

Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte enthalten viel Eiweiß. Und dies ist das "Baumaterial" für die Körperzellen.

Milchprodukte sättigen die Zellen mit Vitamin PP,Das ist sehr wichtig für die Haut selbst, ihre Zusammensetzung und ihren Ton. Dies ist Milch und Käse und Milchprodukte. Es enthält auch Vitamin E, das sogenannte Vitamin der Jugend. Es wird zur Herstellung von Anti-Aging-Kosmetikprodukten verwendet.

Sportübung

Und natürlich sollten Sie die Vorteile nie vergessen.Übung Perfekt zur Stärkung der Hautmuskulatur. Bauch-Übungen sind erforderlich, wenn ein Problem mit der Haut am Unterleib besteht. Es ist nicht notwendig, die Presse bis zur Erschöpfung zu schwenken. Sie können einen tiefen Torso in verschiedenen Richtungen ausführen.

Die Muskeln um den gesamten Rumpfumfang werden beanspruchtund straffen Sie die Haut. Sie können sich auch bücken und setzen. Zur Straffung der Haut an den Beinen und Armen eignen sich gute Übungen "Scheren". Sie können auch in verschiedene Richtungen ausgeführt werden, um verschiedene Muskelgruppen in diesen Bereichen zu aktivieren. Bei der Ausbildung des zweiten Kinns nähern sich kreisförmige tiefe Drehungen des Kopfes und des Halses. Kniebeugen, Gehen und kleines Joggen werden dazu beitragen, den gesamten Körper zu straffen, ihn mit Sauerstoff zu sättigen, was für den Muskeltonus sehr nützlich ist und die Haut tatsächlich stärkt.

Gesichtsübungen

Es gibt auch Übungen für das GesichtSpuren von Durchhängen und Durchhängen sind auffällig. Am effektivsten ist eine Massage. Aber nicht ganz im üblichen Sinne. Massage mit Gesichtsausdrücken. Sie können die schrecklichsten und unvorstellbarsten Gesichter aufbauen, die Gesichtsmuskeln werden die Haut stärken und straffen. Gesichtsausdrücke sollten im Bereich von Mund und Augen gestärkt werden. Intensives Blinzeln, Blinzeln und maximale Öffnung der Augen. Der Mund kann ähnliche Bewegungen ausführen. Und Sie können einen Stift in den Mund nehmen und ihn mit den Lippen in verschiedene Richtungen bewegen. So werden die Muskeln der Wangen um Mund und Nase herum trainiert. Die Haut wird geglättet, das heißt, sie wird jünger. Nun, eine direkte Gesichtsmassage kann auch durchgeführt werden, indem die gesamte Oberfläche gestreichelt wird. Um diesen Vorgang abzuschwächen, ist es ratsam, eine Creme zu verwenden, die reich an Vitamin C und E ist.