Avocado: Nutzen und Schaden

Avocado ist eine Frucht einer Pflanze ausDie Familie Lawrow wurde "American Perseus" genannt. Das Fruchtfleisch dieser Früchte ist mit Mineralien und Vitaminen gesättigt. Diese Pflanze und ihre Früchte können auch anders genannt werden - Alligatorbirne.

Die Höhe des Baumes kann 18 Meter erreichen. Früchte können birnenförmig, kugelförmig oder oval sein, die Länge beträgt etwa 5-10 Zentimeter. In unreifer Avocado ist die Haut dunkelgrün und ziemlich steif, und nach der Reifung wird es fast schwarz. Bei einem reifen Fötus ist das Fruchtfleisch grün oder gelbgrün, ölig und erinnert an die Konsistenz von Butter. In der Mitte ist ein großer Samen. Die Schädigung der Avocado liegt in den Knochen und Blättern der Pflanze, da es Stoffe gibt, die für Tiere und Menschen gefährlich sind, Störungen im Verdauungssystem verursachen, sowie Allergien auslösen.

Fleischpulpe wird oft verwendet, wennZubereitung von Snacks, Salaten, Sandwiches. Die beliebtesten dieser Schale ist mexikanische Frucht Guacamole, wobei das Zellstoff-Püree aus wirkt als Hauptbestandteil. Das vegetarische Küche Avocado ist sehr beliebt, da es Fleisch und Eier ersetzen kann, und dient oft als Füllung für Sushi.

100 Gramm Frucht enthält etwa 245 Kalorien. Die Frucht enthält Nährstoffe, es gibt keine schädlichen Zucker und Fette, weshalb sie in der Ernährung enthalten ist. Ölsäure, die in der Frucht vorhanden ist, verhindert nicht nur das Auftreten von Cholesterin im Blut, sondern spaltet auch das bereits gebildete. Avocados enthalten viel Kalium, Mangan, Kalzium, Natrium, Phosphor, Magnesium und andere Mineralien. Es wird nicht entzogen und die Vitamine A, C, B, PP und D. keine Früchte können mit Avocado auf dem Gehalt an Vitamin E verglichen werden, verhindert die Alterung von Zellen. Zusätzlich zu all dem oben Gesagten wird die Zusammensetzung von Avocados, deren Nutzen und Nachteile offensichtlich werden, biologisch aktive Substanzen umfassen, die den menschlichen Körper als Ganzes verjüngen.

Vorteile von Avocado

Es ist bereits klar, dass es als sehr nützlich angesehen werden kannFrucht, die sich positiv auf viele Funktionen des menschlichen Körpers auswirkt. Avocados, deren Nutzen und Schaden von allen sorgfältig abgewogen wird, tragen zur Konzentration des Gedächtnisses bei, reduzieren das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen - und dies alles aufgrund der Fülle an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Atherosklerose kann sich gerade wegen ihres Mangels entwickeln. Avocados enthalten Kalium, das den Wasser-Salz-Stoffwechsel reguliert und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht. Menschen mit hohem Blutdruck müssen es verwenden, da es in der Lage ist, den Druck zu reduzieren.

Avocado ist auch nützlich für die Normalisierung der Hämatopoeseund Blutzirkulation. Es enthält Kupfer, das Anämie verhindert, und Eisen - das wichtigste hämatopoetische Element. In Kombination werden Kupfer und Eisen hervorragend vom Körper aufgenommen. Es ist auch nützlich für das Verdauungssystem, kann eine Befreiung von Verstopfung werden.

Avocados, deren Nutzen und Schaden in der Lebensmittelindustrie offensichtlich sind, werden auch in der Parfümindustrie verwendet.

Avocados können im Falle vonindividuelle Intoleranz. Die Frucht sollte richtig gegessen werden, da die Knochen körperschädigende Stoffe enthalten. Bei der Auswahl eines Fötus sollten Sie auf sein Aussehen achten. Da sie langsam genug wachsen, sollte man beim Kauf einer Avocado, die man nicht sofort essen möchte, einer schweren und festen Frucht den Vorzug geben, bei Raumtemperatur reift sie für ein paar Tage. Auf der Schale sollten keine Risse, Flecken, Beschädigungen und andere Mängel sein. Wenn es dunkle Flecken gibt, dann zeigt dies nur die überreife Avocado an. Die reife Frucht sollte weich, aber nicht locker sein.

Avocados sind nicht oft auf unserem Tisch. Wie auch immer, wenn Sie es versuchen, wird der Geschmack für immer in Erinnerung bleiben.