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Details zur Senkung des Cholesterinspiegels durch Volksmedizin

Cholesterin ist ein Teil der Körperzellen. Es ist unterteilt in "gut" und "schlecht". Das erste wird für die gut koordinierte Arbeit des Körpers und die Bildung von Vitamin D benötigt. Das zweite verursacht Atherosklerose, da es Plaques an den Gefäßwänden erzeugt und deren Lumen verstopft. Dies führt zu Herzinfarkten und Schlaganfällen. Jede Person muss wissen, wie man Cholesterin durch Volksmedizin senkt.

wie man Cholesterin durch Volksheilmittel verringert

Schritt 1. Entfernen Sie Produkte tierischen Ursprungs

Veränderungen in der Ernährung sollten schrittweise vorgenommen werden,sich an pflanzliche Lebensmittel gewöhnen. Traditionelle Rezepte müssen verschoben und für geeignet befunden werden. Hier sind die Produkte, deren Verwendung minimiert werden muss:

  • Eigelb (nicht mehr als drei Stücke pro Woche);
  • Würstchen, Räucherwurst;
  • Leber, Nebenprodukte;
  • Käse und Milchprodukte mit hohem Fettgehalt;
  • fettige saure Sahne und Sahne;
  • Butter, Schmalz.

Über wie Cholesterin durch Volksmedizin zu reduzieren, geschrieben viel. Aber die Hauptsache ist nicht nur, den Artikel zu lesen, sondern echte Schritte zu unternehmen.

Schritt 2. Essen Sie mehr nützliche Produkte

Der Kampf gegen Cholesterin sollte täglich sein, nicht gelegentlich. Es ist wichtig zu wissen, welche Produkte es anzeigen können. Das:

  • Äpfel, andere Früchte, Gemüse, Gemüse;
  • Kleie, Getreide;
  • Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen);
  • Gemüse- und Fruchtsäfte;
  • Oliven, Sojaprodukte.

Noch ein paar Worte zur Senkung des Cholesterinspiegelsdie Mittel der Menschen. Es ist sehr nützlich fetter Fisch - es verdünnt das Blut und dies verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Die Einbeziehung von pflanzlichen Ölen in die Ernährung verbessert auch den Zustand des Körpers. Es ist besser, Olive zu wählen, da Oleinsäure, die in seiner Zusammensetzung enthalten ist, schlechtes Cholesterin anzeigt. Die Einbeziehung von Nüssen in die Ernährung hilft zu heilen. Sonnenblumensamen sind auch nützlich.

Cholesterinkontrolle

Schritt 3. Körperliche Aktivität

Hohe Cholesterinwerte haben Angst vor körperlicher Aktivität. Es ist nicht notwendig, mehrere Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Es ist genug, sich die Komplexen der Übungen zu wählen und ständig beschäftigt zu sein.

Wenn du nicht Gymnastik machen kannst, musst du mehr gehen, dich bewegen und weniger vor dem Fernseher sitzen.

Schritt 4. Beenden Sie das Rauchen

Die Schädigung des Rauchens bei Atherosklerose wird von Wissenschaftlern nachgewiesen. Zigaretten erhöhen das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Hoher Cholesterinspiegel

Schritt 5. Kräuter und Sammeln

Wenn Sie nicht wissen, wie man Cholesterin durch Volksmedizin reduziert, probieren Sie die Rezepte unserer Großmütter:

  1. Löwenzahn. Die getrockneten Wurzeln der Pflanze werden vor dem Essen zu Pulver gemahlen und getrunken. An 1 Rezeption benötigen Sie 1 TL. bedeutet. Verbesserung wird in einem halben Jahr der konstanten Aufnahme versprochen.
  2. Bohnen. Eine halbe Tasse Produkt wird in Wasser gegossen und über Nacht stehengelassen. Am Morgen, gießen Sie frisches Wasser und kochen bis sie fertig sind. Essen Sie 2 mal am Tag. Jeden Tag wird eine neue Portion zubereitet. Verbraucht Bohnen 3 Wochen. Während dieser Zeit sinkt das Cholesterin um 10%.
  3. Süßholz. 2 Esslöffel Wurzeln gießen 500 ml heißes Wasser, kochen für 10 Minuten über einem kleinen Feuer. Die Brühe wird abgekühlt und viermal täglich für ein Drittel des Glases nach dem Essen aufgenommen. Die Behandlung dauert 2-3 Wochen.

Also, fassen wir zusammen. Um Cholesterin zu senken, müssen Sie richtig essen, mehr bewegen, nicht rauchen und Kräuter verwenden. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf, dann brauchen Sie keine Pillen mehr einzunehmen.

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