Wie kann man während der Geburt richtig atmen?
Wie kann man während der Geburt richtig atmen? Diese Frage beunruhigt die meisten Frauen von heute und wartet auf die Geburt eines lang ersehnten Babys. Das beste Training für diese Technik wird von erfahrenen Mitarbeitern von Schulen zukünftiger Eltern durchgeführt. Sie werden es Ihnen sagen und Ihnen zeigen, wie Sie bei der Geburt richtig atmen, was diesen Prozess wesentlich erleichtert und den allgemeinen Zustand des Körpers stärkt. Jede Narkose wirkt sich negativ auf den Fetus aus, nachdem Sie eine spezielle Atemtechnik gelernt haben, können Sie diese ganz vermeiden oder den Einsatz von Medikamenten minimieren.
Jede Phase der Arbeit, die mit Kämpfen beginnt und mit der Vertreibung des Fötus endet, muss von einer bestimmten Art von Atmung begleitet sein.
Mit häufigen und schwachen Kämpfen, die bringenleichte Beschwerden, ist es notwendig, sanft Luft durch die Nase einatmen und sanft durch den Mund ausatmen. In Zeiten der Ruhe können Sie dies auf die übliche Weise tun.
Wenn sich die Kontraktionen verstärken, sollten auch die Atemzüge tiefer werden. So muss man versuchen, so weit wie möglich den Damm, die Taille und den Bauch zu entspannen.
Mit Behinderung der Nasenatmung (bei Ödemenschleimige oder laufende Nase) können Sie die Technik "hundähnlich" anwenden. Es besteht im häufigen, intensiven "Schlucken" der Luft, und die Zungenspitze sollte hinter den Zähnen in der Nähe der oberen Alveolen liegen.
Manche Frauen finden es leichter, Vokale zu singenSounds während des Kampfes ("ы", "è", "è", "ú", "а", etc.), oder ziehen Sie den Konsonanten "m" (in diesem Fall sollte der Klang nach oben gerichtet sein, so dass es gab eine leichte Vibration in der Nase, da es hilft, sich zu entspannen und von schmerzhaften Empfindungen abzulenken).
Die zukünftige Mutter sollte nicht nur wissen, wieum bei der Lieferung richtig zu atmen, aber auch welche Position des Körpers zu wählen ist, um den Fokus zu maximieren und Ihren Zustand zu erleichtern. Es gibt mehrere mögliche Optionen:
- Spreize die Beine auseinander, lehne dich auf den Tisch, das Bett, die Fensterbank usw .;
- knien, auf Ellbogen gestützt;
- Es ist erlaubt, sich an die Wand zu setzen;
- Schwingen Sie Ihre Hüften in stehender Position von einer Seite zur anderen (der sogenannte "generische Tanz"). Dies wird helfen, den unteren Rücken zu entspannen.
Die nächste Stufe sind Versuche. Sie ähneln dem Wunsch, "auf die Toilette zu gehen". In diesem Moment ist es notwendig, Zwerchfell (Bauch-) Atmung zu verwenden. Es wird empfohlen, dies in vier Konten zu tun. Bei 1,2,3 - wir führen die Technik "hundähnlich" aus, für 4 - wir machen eine starke tiefe Ausatmung (als ob wir versuchen, die Flamme zu löschen).
Wenn vorher richtig atmen lernt, kann man seinen Wunsch auf den Punkt strengere Kontrolle, ist nicht vollständig aufgedeckt das Gebärmutterhals.
Wenn der Arzt endlich loslässt,gehen Sie wie folgt vor: einen glatten Atem beim Versuch machen, dann halten Sie den Atem, senkte das Kinn nach unten und ziehen Sie, die Simulation des Aktes der Defäkation. Wenn Sie wissen, wie während der Geburt, während eines Kampfes zu atmen, können Sie sogar ein paar Versuche zu machen. In diesem Fall ist es möglich, ein Baby für zwei oder drei Versuche zu haben.
Es ist sehr wichtig, der Hebamme aufmerksam zuzuhören. Wenn der Kopf des Babys erscheint, werden Sie aufgefordert, nicht zu drücken. Um abzulenken, ist es notwendig, wieder "hundähnlich" zu atmen. Die Durchführung dieser Empfehlungen kann schmerzhafte Pausen vermeiden.
Die letzte Stufe ist die Geburt der Plazenta (der sogenannte "Kinderplatz"). Um diesen Prozess zu beschleunigen und Schmerzen zu lindern, wird empfohlen, leicht zu husten.
Wenn Sie wissen, wie man während der Wehen atmet, können Sie lindernder Prozess des Erscheinens des Babys im Licht. Die Hauptsache ist, sich nicht schreien zu lassen, selbst wenn es wehtut, denn das Kind bekommt zu solchen Zeiten keinen Sauerstoff. Denk an dein Baby, denn in dieser Zeit ist es für ihn viel schwieriger als für dich.
