Wie man Gewicht auf Kefir ohne Anstrengung verliert?
Nützliche Eigenschaften von Joghurt sind seit der Antike bekannt. Also, dieses Getränk verbessert den Stoffwechsel, aufgrund dessen es in der Diät-Menü weit verbreitet ist. Darüber hinaus stoppt es sofort das Wachstum von Krankheitserregern und ist gleichzeitig eine der allgemeinsten Methoden zur Bekämpfung von Verstopfung. Diese Qualität hilft, zusätzliche Zentimeter loszuwerden, denn wenn Sie einer Diät folgen, verliert der Körper oft einfach die notwendigen Substanzen. Auf der anderen Seite ist Joghurt auch ein Diuretikum, hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden und das Auftreten von unerwünschten Schwellungen zu verhindern.
Die erste Option ist die sogenannteMono-Diät in seiner reinen Form. Jeden Tag sollten Sie etwa zwei Liter frisches Sauermilchgetränk trinken. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Kefir ohne Zucker trinken sollten. Um Stoffwechselstörungen zu vermeiden, wird empfohlen, die tägliche Rate in sechs Dosen in regelmäßigen Abständen zu teilen. Die maximale Dauer eines solchen "Lebensmittels" sollte drei Tage nicht überschreiten. Andernfalls wird das System "Abnehmen auf Joghurt" nicht funktionieren, oder eher ein Zusammenbruch, nach dem die verlorenen Pfunde zurückkehren werden. Darüber hinaus werden Sie von ständiger Müdigkeit und Unwohlsein begleitet, da der Körper nicht alle notwendigen Spurenelemente und Vitamine erhält. Kurz gesagt, diese Mahlzeit ist nur für den Patienten des schönen Geschlechts geeignet. Auf der anderen Seite, wenn Sie für mindestens drei Tage durchhalten können, werden die Ergebnisse angenehm überraschen, und die Reflexion im Spiegel wird nur das Auge erfreuen.
In diesem Fall werden ca. 1,5 Liter benötigtsaures Milchprodukt pro Tag und nicht mehr als ein Kilogramm ungesüßtes Obst (dies können grüne Äpfel, Zitrusfrüchte, Kiwis usw. sein). Wie in der ersten Variante sollte Kefir in kleinen Portionen in regelmäßigen Abständen getrunken werden. Mit einem scharfen Gefühl des Hungers können Sie dem Getränk Frucht hinzufügen, Smoothies vorbereiten. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie in der zweiten Variante keine kalorienreichen Früchte (Avocados, Bananen, Trauben) in Ihrer Ernährung verwenden sollten.
Wie man Gewicht auf Joghurt verliert. Option 3
Dieses Essen ist weniger strengverglichen mit den vorherigen. An diesem Tag müssen Sie auch etwa 1,5-2 Liter dieses Getränks trinken, aber fettarmes Fleisch (Kalb, Rind, Huhn) kann in die Diät aufgenommen werden. Dieser Gewichtsverlust kann sogar auf sieben Tage verlängert werden.
- In kurzer Zeit überschüssiges Kilo loswerden (etwa drei Kilogramm pro Woche).
- Es gibt eine Reinigung des Körpers von Giftstoffen und anderen schädlichen Substanzen.
- Der Stuhl ist normalisiert, der Stoffwechsel beschleunigt sich.
- Verbessert die Nierenfunktion durch Entfernen von überschüssigem Wasser aus dem Körper.
Fazit
Also, in diesem Artikel sind wir so detailliert wie möglicherzählt, wie man ohne Anstrengung auf Kefir Gewicht verliert. Rückmeldungen zu den oben genannten Ernährungsschemata unter Berücksichtigung aller Empfehlungen zeigen die Wirksamkeit der Methode. Zum Beispiel konnten einige in einer Woche etwa fünf Kilogramm verlieren, während es für die Gesundheit keine Beschwerden gab. Bevor Sie auf eine Diät verzichten können, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren.
