Rückenmassage. Wie zu Hause machen?

Richtig durchgeführte Massage hilft nicht nur zu entspannen, sondern auch mit einigen unangenehmen Krankheiten zu kämpfen. Da diese Verfahren notwendig sind

Natürlich ist es nicht billig, viele beginnen, angenehme Behandlung zu Hause zu üben. Meistens wird unter solchen Bedingungen eine Rückenmassage durchgeführt. Wie geht es richtig?

Zunächst müssen Sie sich vorbereitenVerfahren. Sie können Handtücher, Massageöle oder andere ähnliche Produkte sowie einen Ort für eine Massage verwenden.

Wenn alle aufgeführten Komponenten bereit sind,Sie können beginnen, eine Rückenmassage durchzuführen. Wie geht es, wo soll ich anfangen? Bereiten Sie die Haut vor, tragen Sie darauf das Kosmetikum in der ausreichenden Menge auf. Beginnen Sie mit dem Kneten des unteren Rückens und steigen Sie von der Taille entlang der Wirbelsäule bis fast auf die Höhe der Schultern. Bewegung sollte zuversichtlich sein, aber gleichzeitig glatt, Druck auf die Haut von mittlerer Stärke. Sie können die Richtung der Massage auch abwechselnd ändern: zuerst von unten nach oben, dann von oben nach unten. Vergessen Sie nicht, den Bereich des Halses und Unterarms zu dehnen.

Rückenmassage zu Hause erfordert bestimmte Fähigkeiten. Es wird notwendig sein, die sogenannte Kreistechnik zu beherrschen. Mit seiner Hilfe ergeben sich spezifische Problembereiche. Vergessen Sie nicht, sich auch von der Meinung und den Gefühlen Ihres Patienten leiten zu lassen.

Also, was beinhaltet die Rückenmassage noch? Wie macht man den zweiten Teil davon? Excellent entspannen mäßig starke Striche mit der Rückseite der Handfläche an den Seiten, auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Sie können chaotisch sein und die Richtung wechseln. Abwechselnd solche Bewegungen mit glatteren Strichen oder Kribbeln. Die letztere Option wird empfohlen, ohne Fehler durchzuführen. Am Ende des Verfahrens die Arme entlang des gesamten Rückens gleiten lassen.

Für einen erfolgreichen Abschluss

Sie müssen sich an mehrere erinnernGeheimnisse. Das Verfahren sollte nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauern, um unnötigen Stress zu vermeiden. Abschließende Handlungen sollten nicht zu aktiv durchgeführt werden, es wird gut sein, wenn sich die Muskeln vollständig entspannen.

Es ist gesondert hervorzuheben, wie es gehtmassiere dich zurück zum Mann. Dieses Verfahren ist im Prinzip sehr intim und kann Romantik in die Beziehung zwischen Liebenden bringen. Eine große Rolle wird die äußere Atmosphäre spielen. Um es zu schaffen, können solche Hilfselemente wie aromatische Kerzen und Scheiben mit angenehmer Musik brauchen. Um den Effekt der Intimität zu erhöhen, können Sie das Licht ausschalten und um die Dämmerung herum erstellen.

Wirklich, eine gute Art der Behandlung istRückenmassage. Wie man es macht, um keinen Schaden anzurichten? In der Tat ist es fast unmöglich, die Gesundheit bei einer Rückenmassage zu Hause zu schädigen. In diesem Bereich gibt es sehr wenige biologische Punkte, und die verfügbaren sind durch dichte Haut geschützt. Es ist auch erwähnenswert, dass Sie nicht nur Ihre eigenen Bewegungen wählen, sondern auch die Kraft des Aufpralls regulieren können.