Cocktails für das Muskelwachstum

Cocktails für Muskelwachstum helfen Menschen, dieim Fitnessstudio trainieren, die gewünschten Ergebnisse erzielen. In den Läden wird Protein verkauft, es muss nur mit Milch verdünnt und getrunken werden. Aber nicht jeder kann sich ein solches Produkt leisten. Daher haben sich viele Cocktails zum Muskelaufbau angepasst, um zuhause zu kochen. Sie sind nützlich, nahrhaft und wirksam. Deshalb, wenn Sie stark gepumpt Muskeln haben wollen, wird dieser Artikel helfen, einige Probleme im Zusammenhang mit Sporternährung zu verstehen.

Cocktails zum Aufbau von Muskelmasse enthaltenProtein. Sie helfen, die Zellen des menschlichen Körpers Protein zu synthetisieren. Dies beschleunigt weitgehend die Rate des Muskelwachstums. Protein-Cocktail ist nichts, als eine Mischung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die speziell ausgewählt und in einem bestimmten Verhältnis. Wenn es richtig gemacht, wird der Körper auch mit Vitaminen und Spurenelementen angereichert. Wenn Sie erhöhte körperliche Aktivität erleben, rüttelt das Protein für das Muskelwachstum zu helfen, essen Sie vollständig und schnell Energie während des Trainings verbraucht wiederherzustellen. Was sie bestehen aus?

Vor allem ist es eine Proteinmischung, esist ein leicht lösliches Pulver. Auch in solchen Cocktails sind Milch, Eiweiß und Quark. Viele für den Nährstoff- und ausgezeichneten Geschmack fügen ihnen Fruchtsirupe, Beeren, Nüsse hinzu.

Lassen Sie uns alle diese Komponenten genauer untersuchen. Milch ist bekannt als sehr reich an Kalzium. Es enthält auch viele Molkenproteine. Dieses Produkt ist ein natürliches Heilmittel, das hilft, den ganzen Körper zu stärken, die Arbeit des Immunsystems zu normalisieren. Milch ist ein starkes Antioxidans, es enthält Glutamin, das die Rate des Muskelwachstums beeinflusst.

Nun zu den Eiern und Hüttenkäse. Das erste Produkt ist eine Proteinquelle, verschiedene Mikro- (Chrom, Jod, Kupfer, Zink) und Makroelemente (Kalium, Kalzium, Chlor, Phosphor) und natürlich Vitamine. Hüttenkäse ist einer der nützlichsten für den Körper von fermentierten Milchprodukten. Es enthält Mineralstoffe, die den Zustand der Knochen günstig beeinflussen. Es geht um Phosphor und Kalzium.

Experten empfehlen, einen Cocktail für die Rekrutierung zu trinkenMuskelmasse für eine halbe Stunde vor dem Training, und dann eine Stunde nach dem Training. Obwohl die Meinungen zu diesem Thema auseinander gehen. Es wird angenommen, dass das Protein am Morgen perfekt verdaut wird, aber über den Abendempfang kann nicht dasselbe gesagt werden. Im letzteren Fall kann es sich als nutzlos erweisen. Wenn Sie einen solchen Cocktail zubereitet haben, lagern Sie ihn nicht länger als zwei Stunden.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, wird es überflüssiglerne ein paar Rezepte. Also, nehmen Sie drei Esslöffel Milchpulver, so viele Beeren, zwei Esslöffel Nüsse, sowie dreihundert Milliliter Milch. All dies wird mit einem Mixer oder Mixer gut geschlagen. Und Nüsse und Beeren müssen zuletzt zu der Mischung hinzugefügt werden. Ein solcher Cocktail für das Muskelwachstum enthält 400 Kalorien und gleichzeitig 24 Gramm Protein.

Hier ist ein anderes Rezept. Fügen Sie drei Eiweiß 250 Milliliter Trinkjoghurt, einen Esslöffel Honig und Nüsse hinzu. Jetzt können Sie alles mit einem Mixer übertreffen. Dieser Cocktail enthält ungefähr 150 Kalorien.

Aber das Rezept mit Proteinpulver. Sie benötigen etwa zwei Esslöffel dieses Produkts. Nimm auch 225 Gramm Saft oder Milch, zwei Teelöffel Aminosäuren (kristallisiert), einige weiche Äpfel und Erdbeerbeeren. All diese Produkte sollten Sie mit einem Mixer mischen und dann einen Cocktail vor der Sitzung einnehmen.

Wenn du wirklich Muskeln aufbauen willstMasse, dann vernachlässige nicht den Rat von kenntnisreichen Leuten. Nutzen Sie alle Möglichkeiten, um Ihr Ziel zu erreichen, einschließlich Cocktails für Muskelwachstum. Und dann werden die Übungen im Fitnessstudio nicht vergebens vergehen.