/ / Wie man den Bauch nach einem Kaiserschnitt entfernt: grundlegende Empfehlungen.

Wie man den Bauch nach dem Kaiserschnitt säubert: die wichtigsten Empfehlungen.

Viele Frauen nach der Geburt kommen fast sofort in Form, sie haben Glück und wir werden nicht darüber reden. Lassen Sie uns über 90% jener Frauen sprechen, die ihren flachen Bauch immer noch nicht zurückbekommen.

Diejenigen, die durch einen Kaiserschnitt gebären, wissen dasEgal welche Diät gewählt wird, das extra Fett wird überall hin gehen, nur nicht aus dem Magen. Über der Naht hängt verräterisch der Bauch. Je nach Zustand der jungen Mutter dürfen Ärzte 6-12 Monate nach der Operation Sport treiben, auf die Presse drücken und andere Übungen für einen flachen Bauch machen. Dies ist die Zeit, die für die Heilung von inneren Nähten benötigt wird. Wie man den Bauch nach dem Kaiserschnitt entfernen kann, ist fast eine rhetorische Frage, bevor die Frauen sogar dachten, dass sie nach der Operation nicht entfernt werden konnten.

Wenn Sie früher beginnen, können Komplikationen auftreten - Sie können eine Naht oder eine Entladung bekommen.

Sie können den Zustand Ihres Körpers ein paar Monate nach der Geburt beurteilen, wenn der Uterus auf seine frühere Größe schrumpft. Dann wird sich zeigen, womit wir es zu tun haben.

Jetzt bieten viele Schönheitssalons Wickel, die es erlauben, die Haut in Ordnung zu bringen, Anti-Cellulite-Massagen und so weiter. Ich werde versuchen, dir zu sagen, wie man den Bauch zu Hause entfernt.

Bevor Sie Sport treiben, können Sie das tunerleichtern Sie Ihre Aufgabe - einen Verband zu kaufen, Miederwaren. Es wird in Apotheken verkauft und hilft Muskeln in Ton zu bringen. Obwohl einige Ärzte glauben, dass es den gegenteiligen Effekt hat, das heißt, sind die Muskeln in einer bestimmten Position, nur weil sie von Unterwäsche unterstützt werden, und nicht, weil sie arbeiten. Für diesen Artikel sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, der Sie und Ihre Funktionen kennt.

Es wird auch empfohlen, auf dem Bauch zu schlafen - so werden die Bauchmuskeln gestärkt und der Uterus kontrahiert besser.

Wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt - stillen,Dies trägt auch zu Gebärmutterkontraktionen bei. Viele stillende Mütter werden schnell vom Bauch befreit und stehen nicht vor der Frage, wie man den Magen nach einem Kaiserschnitt entfernen kann.

Gehen Sie mehr und länger mit Ihrem Kind - an der frischen Luft spazieren und zum Wohle von Ihnen und dem Baby gehen.

Vergessen Sie nicht die Haut - Sie müssen kaufen oder machen Sie Peelings und regelmäßig zu verwenden, damit Sie ihr helfen, in den vorherigen Zustand zurückzukehren.

Massage Dies ist sowohl angenehm als auch nützlich. Es gibt spezielle Duschköpfe oder einzelne Bürsten.

Im Bauch saugen Dies kann zu Hause und auf der Straße geschehen. Ziehen Sie einfach Ihren Bauch hinein und versuchen Sie ihn einige Sekunden lang in dieser Position zu halten. Es hilft auch, die Muskeln zu stärken.

Wie man den Magen nach der Geburt entfernt: Übung. Wenn der Arzt die körperliche Aktivität auflöst, sollte man mit den einfachsten Übungen beginnen, nicht mit Liegestützen und Schaukeln der Presse auf einem speziellen Brett, sondern zum Beispiel mit Yoga. Und natürlich von der einfachsten, zum Beispiel aus der Übung "Cat".

Sie müssen knien und mit den Händen auf dem Boden liegen. Du musst vor dir sehen, nicht auf dem Boden. Dann werden wir den Rücken in einem Bogen nach oben beugen und dann durchhängen, das heißt, der Bauch sollte zum Boden neigen. Wiederholen Sie die ersten drei Male, jeden Tag allmählich die Anzahl der Male. Mach es besser am Abend, damit die Kalorien, die pro Tag gewonnen werden, verbrannt werden.

Die Muskeln werden sich dehnen, elastisch werden undBereite dich auf schwerere Lasten vor. Die Last wird allmählich erhöht, wenn Sie etwas stört - es lohnt sich, 1-2 Schritte zurückzulegen. Wenn es Entlassung gab oder Schmerzen nicht bestehen - konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.

Schwimmen und Wasseraerobic sind großartige Sportarten in der postpartalen Periode, mit denen Sie beginnen können.

Versuchen Sie jeden Tag zu üben - mindestens 10 oder mindestens 5 Minuten. Die Verwendung von regulären Kursen ist viel mehr als anstrengend, aber einmalig.

Und natürlich sollten Sie auf die richtige Ernährung achten. Keine Diäten, sondern richtige Ernährung! Die Grundprinzipien dieser Macht sind ungefähr wie folgt:

Wie entferne ich den Magen nach dem Kaiserschnitt? Allgemeine Empfehlungen.

  • Mehr trinken
  • Je näher der Abend, desto kleiner und einfacher sollte das Essen sein.
  • Essen Sie nicht vor dem Zubettgehen - die letzte Mahlzeit sollte mindestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen liegen.
  • Das Essen bereits auf dem Teller salzen und nicht während des Kochens.
  • Gib das Süße auf. Oder am Morgen etwas essen.
  • Versuchen Sie nicht, Braten zu essen, bevorzugen Sie Eintopf und gekocht.
  • Machen Sie keine Snacks - es ist am besten, gleichzeitig zu essen.

Diese einfachen Regeln helfen, den Magen nach dem Kaiserschnitt zu entfernen und den gesamten Körper zu verbessern.

Lesen Sie mehr: