Der effektivste und einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren
Junge Mädchen haben ein Problem mit Übergewicht, wieherrschen, ungewohnt. Das endokrine System funktioniert ohne Ausfälle, der Stoffwechsel schreitet schnell voran. Fett hat einfach keine Zeit, sich im Körper anzusammeln und sich auf allen bekannten Problemzonen niederzuschlagen. Die Situation ändert sich nach der ersten Schwangerschaft und Geburt nicht zum Besseren. Hier beginnt jede Frau darüber nachzudenken, was für ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren. Und in diesem Fall Gewicht zu verlieren ist wirklich schwierig. Der hormonelle Hintergrund verändert sich, eine Diät ist schwierig, da die stillende Mutter vor allem an die Gesundheit ihres Babys denkt und nicht an ihre eigene Figur. Und es macht das Richtige! Alle unerwünschten Veränderungen im Aussehen verschwinden in der Regel. Aber das ist nur, wenn Sie nichts aufgeben und nicht das gleiche Leben wie beim Stillen weiterleben. Wenn Sie stillen, kommen die meisten Kalorien und Nährstoffe von Ihnen zu Ihrem Baby. Sobald Sie mit der Fütterung fertig sind, müssen Sie Ihr Regime dringend umstrukturieren, um nicht fett zu werden. Wie man es richtig macht, und wird in diesem Artikel diskutiert. Und erfahren Sie auch, was ist ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie noch ein paar Pfunde mehr erzielte.
Wie funktioniert unser Körper?
Zunächst müssen wir selbst verstehen, wieunser Stoffwechsel ist arrangiert. Tatsache ist, dass alles, was wir tagsüber konsumieren, in eine Art Energie umgewandelt wird. Wenn wir viel bewegen, stillen (wie in unserem Fall), werden unsere Ressourcen verbraucht. In diesem Fall wird unser Energiepotenzial vollständig realisiert, dh wie viel Energie empfangen wurde, so viel wurde ausgegeben. Und wenn wir unsere Ressourcen nicht vollständig verbrauchen, dann fangen sie an, "in Reserve" in unseren Körper auf den Hüften, Taille, Bauch und so weiter gespeichert zu werden. Dies passiert, wenn wir zum Beispiel viel essen, sich ein wenig bewegen, das Stillen beenden (unsere Option). So ist unser Körper geordnet: Alles, was nicht ausgegeben wird, wird in Form von Fettablagerungen gespeichert. Auf dieser Eigenschaft des Körpers und wird unser einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren basieren.
Ist es nicht nach sechs - ist es wichtig?
Wie können wir die gesamte verbrauchte Energie realisieren?Während des Tages? Sehr einfach! Alles, was Sie morgens und mittags essen, wird notwendigerweise für den Tag ausgegeben. Aber wenn Sie ein dichtes Abendessen haben, seien Sie versichert, dass diese Energie "in Reserve" deponiert wird. Schließlich schlafen wir nachts, das heißt, wir sind inaktiv. Daher wird dieses "Abendpotential" nicht gefragt sein. Was ist in diesem Fall zu tun? Es stellt sich heraus, dass Sie einfach nicht zu Abend essen müssen. Dies ist wirklich eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Kommentare von Frauen, die ihr Abendessen durch ein Glas fettarmen Kefirs ersetzt haben, legen nahe, dass diese Technik gut funktioniert. Nach 2-3 Wochen werden Sie seine gute Wirkung spüren.
Körperliche Übungen sind obligatorisch?
Wir gehen weiter. Es gibt eine weitere einfache Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren - das ist körperliche Bewegung. "Wie langweilig!" - werden Sie sagen. Aber wenn Sie genug Energie konsumiert haben, also Essen den ganzen Tag, muss es unbedingt realisiert werden. Und was wird helfen, es schnell auszugeben? Das ist richtig, körperliche Aktivität. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit sitzender Tätigkeit.
So fanden wir heraus, welcher der einfachste Weg ist, Gewicht zu verlieren. Wählen Sie, was Ihnen am besten passt: Erneuern Sie Ihre Ernährung oder bewegen Sie mehr. Abnehmen und gesund sein!
