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Tabelle der Kaloriengehalt von Lebensmitteln von Bormental. Kaloriengehalt der Fertiggerichte in Bormental

Themen der Gewichtsabnahme in den letzten paarJahrzehnte sind mehr als relevant geworden. Die Epidemie der schlanken Figuren begann in den fernen 80er Jahren, als die Podiumsplätze der Welt die langbeinigen, eng anliegenden Babies in ihren Bann zogen. Mit der Mode für die ideale Figur entstand jedoch das Problem des Übergewichts. So leiden heute etwa 20% der Bewohner unseres Planeten an Fettleibigkeit, was die Schöpfer neumodischer Diäten und Medikamente zur Gewichtsreduktion nutzen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die Ernährung von Dr. Bormental und wie Sie Ihre Kalorienzufuhr für eine maximale effektive Gewichtsreduktion berechnen können.

Was ist der Verdienst von Dr. Bormental?

Viele glauben, dass Dr. Bormental isteine echte Person, die eine einzigartige Diät schuf. In der Tat wurde der Name des Charakters von Mikhail Bulgakov aus dem Roman "Das Herz eines Hundes" ein Netzwerk von Kliniken, Ernährungswissenschaftlern, Psychotherapeuten und Endokrinologen genannt, die helfen, die Ernährung und den Lebensstil ihrer Patienten anzupassen.

Das Prinzip der Ernährung Bormental hat mehr als 12 Jahre. Zu allen Zeiten trug die Klinik dazu bei, an mehreren tausend Patienten Gewicht zu verlieren, wie zahlreiche Übersichten zeigen.

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Kalorientabelle für Lebensmittel

Die Behandlung in dieser Institution kann jedoch erlaubenweit weg von allen. Also, für die Entwicklung eines individuellen Lebensmittelsystems muss der Kunde etwa 35.000 Rubel bezahlen. Aber neben der Diät verschreibt der Arzt auf jeden Fall verschiedene kosmetische Behandlungen - Massage, Hautstraffung, Peeling und vieles mehr. Die Preise für ein Verfahren in der Klinik reichen von 1500 bis 4000 Rubel. Aber rege dich nicht auf. Nachdem Sie den Kaloriengehalt von Fertigprodukten nach Bormental kennen und alle Empfehlungen befolgen, können Sie ohne teure Kurse und Verfahren abnehmen.

Die Bormental Diät

Individuelle Ration in der Klinik wird zusammengestelltnachdem alle Tests durchgeführt wurden und das metabolische Alter des Organismus gemessen wurde. Es gibt jedoch ein vereinfachtes Schema zur Gewichtsreduktion in Bormental, das auf der Berechnung von Kalorien und gastronomischen Einschränkungen basiert und für fast jeden geeignet ist. Eine Ausnahme ist nur eine Gruppe von Menschen, die in einer scharfen Einschränkung in Lebensmitteln kontraindiziert sind.

Wie bei jeder Diät beinhaltet das Prinzip der richtigen Ernährung in Bormental eine Reihe von verbindlichen Regeln, mit denen Sie sehr gute Ergebnisse erzielen können:

  • Der Patient muss seine Kalorienzufuhr berechnen, um die Menge der Tagesration zu bestimmen. Die Mindestmenge an verzehrter Nahrung sollte nicht unter 1100 Kalorien pro Tag liegen.
  • Für eine schnelle Wirkung müssen Sie täglich Eiweiß, Gemüse und Obst in ausreichender Menge zu sich nehmen.
  • Für eine genaue Kalorienzählung müssen Sie elektronische Küchenwaagen kaufen.
  • Die Kalorien-Tabelle für Bormental Produkte sollte immer an einem prominenten Ort sein.
  • Achten Sie darauf, mindestens 2,5-3 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken. Dies wird Dehydrierung des Körpers vermeiden.
  • Mahlzeiten sollten in 6-8 Ansätze unterteilt werden.
  • Ignorieren Sie nicht die Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Aktivität, die dazu beitragen wird, den Stoffwechsel zu zerstreuen.
  • Nehmen Sie an, dass die Regel die Entladungstage 1-2 mal pro Woche arrangieren soll.

Kaloriengehalt der Fertiggerichte

Tagesmenü

Die Bormental-Diät setzt vorauseine tägliche ausgewogene Diät, die Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthält. Andernfalls erhält der Körper nicht die notwendigsten Substanzen und die Konsequenzen können negativ sein.

Der Vorteil der Diät ist, dass eine Personkann absolut alles essen. Die Hauptsache ist, den Kalorienkorridor für Bormental korrekt zu berechnen. Im Laufe der Zeit lernt eine Person zu bestimmen, welche Lebensmittel er schneller essen kann und das sollte dauerhaft von seiner Ernährung ausgeschlossen werden.

um den Kalorienkorridor in Bormental zu berechnen

Wie berechnet man die Kalorienaufnahme?

Berechnen Sie den Kalorienkorridor nach Bormental, indem Sie die folgende einfache Formel verwenden: OO = A + B - B, wobei gilt:

  • A = Gewicht x 9,99;
  • B = Höhe x 6,25;
  • B = Alter x 4,92.

Von der bekommenen Nummer bis zu den Frauen muss man wegnehmen161, und Männer addieren 5. Die erhaltene Zahl und es gibt einen Kalorienkorridor für Bormental, der Ihnen erlaubt, Gewicht zu behalten. Wenn Sie von dieser Zahl 200-300 Kalorien subtrahieren, erhalten Sie eine tägliche Rate für die Gewichtsabnahme. Berechnen Sie Ihre Ernährung hilft die Tabelle Kalorien durch Bormental. Es wird jedoch nicht empfohlen, weniger als 1100 Kalorien pro Tag zu konsumieren, da der Körper schwach und erschöpft wird.

Kaloriengehalt von Produkten

Tabelle des Kaloriengehalts von Bormental Produkten

Zur bequemen Berechnung der verbrauchten Kalorienes gibt eine spezielle Tabelle, die die Parameter der wichtigsten Produkte angibt, die für die Ernährung der russischen Einwohner charakteristisch sind. Der Kaloriengehalt ist hier auf der Basis von 100 Gramm angegeben. Mit anderen Worten, wenn Sie den Index von 300 g einem Produkt, die Anzahl der Kalorien in der Tabelle berechnen wollen, sollte also mit 3 multipliziert werden, den Kaloriengehalt der Produkte zu wissen, Bormental, können Sie Ihre Ernährung richtig zu bauen, um nicht nur Gewicht zu gewinnen, sondern um Gewicht zu verlieren .

ProduktKalorien pro 100 gProduktKalorien pro 100 g
Lamm315Creme120
Rindfleisch180Sauerrahm115
Brust470Eiscreme220
Ente400Ryazhenka85
Schweinefleisch265Joghurt51
Wurst gekocht250Brynza260
Räucherwurst380Weizenmehl348
Würstchen135Roggenmehl350
Türkei150Reis337
Kalbfleisch90Bohnen328
Kaviar Rogen250Grießgrieß340
Alaska-Seelachsrogen120Buchweizengrütze345
Alaska-Pollock70Graupen341
Garnele85Grütze aus Haferflocken380
Flunder89Linsen310
Hecht41Erbsen278
Sudak45Sojabohnen395
Lachs140Hirse352
Cod60Kakao (Pulver)375
Barsch94Ei Huhn65
Brachsen48Meerkohl16
Krabbe70Sprache156
Hering57Fischkonserven319
Milch60Makkaroni350
Kefir38Haferflocken304
Hüttenkäse226Cornflakes369
Parmesankäse330Kartoffeln83
Käse Russisch371Karotten33
Hüttenkäse380Zwiebeln25

Kaloriengehalt der Fertiggerichte in Bormental

Für die Bequemlichkeit der Kalorienaufnahme von Spezialisten zu zählenKlinik "Doctor Bormental" wurde ein Tisch auf der Grundlage der häufigsten Gerichte in Russland entwickelt, die in jeder Familie zubereitet werden. So können Sie nicht den Kaloriengehalt aller Bestandteile eines Salats oder einer Suppe zählen, es genügt, nur den gewünschten Namen in der Tabelle zu finden.

SchüsselKalorien pro 100 gSchüsselKalorien pro 100 g
Gekochte Kartoffeln250Gemüsesalat97
Bratkartoffeln310Borsch116
Gekochter Buchweizen370Okroschka260
Gedünsteter Kohl160Rassolnik245
Fischbällchen250Vinaigrette130
Fleischbällchen350Sandwich mit Wurst150
Gekochtes Huhn130Gemüsekaviar90
Kohlröllchen500Suppe mit Erbsen240
Rindfleisch mit Gemüse290Harcho235
Schnitzel92Kartoffelsuppe233
Rindergulasch340Suppe mit Nudeln250
Fisch mit Gemüse220Kalt40
Brot, Weizen265Reisbrei300
Roggenbrot215Gebackenes Huhn370

Die kalorische Tabelle von Dr. Bormental ermöglicht es den Patienten, aufmerksamer auf ihre Gesundheit zu achten und die tägliche Ernährung der aufgenommenen Nahrung zu regulieren.

Kaloriengehalt der fertigen Produkte

Korrekter Abschluss der Diät

Der Ausweg aus einer zweiwöchigen Diät sollte vergehenreibungslos. Also, sollten Sie 50-100 Kalorien zur Tagesrate für 2-3 Tage hinzufügen. Nach einer Diät wird dem Patienten empfohlen, sich an seine Kalorienaufnahme zu halten. Wenn die Menge der verbrauchten Kalorien im Laufe der Zeit zunimmt, werden Sie wieder an Gewicht zunehmen.

Unterbrechen Sie nicht abrupt die Diät und erhöhen Sie die Anzahl der Kalorien über die Tagesrate hinaus. Ein solcher scharfer Sprung kann die Stoffwechselvorgänge im Körper stören, was zu einer sofortigen Ansammlung von Fettmasse führt.

Kontraindikationen

Bormental Diät sollte nicht verwendet werdenbestimmte Personengruppen. Dazu gehören Kinder unter 18 Jahren, schwangere und stillende Frauen sowie ältere Menschen. Die Kalorien-Tabelle für Bormental Produkte im Falle von Kontraindikationen ist nicht obligatorisch, aber es ist notwendig, Fast Food und andere schädliche Produkte aus Ihrer Ernährung auszuschließen.

Auf keinen Fall kann nicht auf dieser Diät sitzendiejenigen, die an chronischen oder ansteckenden Krankheiten und hormonellen Störungen leiden. In jedem Fall müssen Sie die Spezialisten konsultieren - Psychotherapeuten, Endokrinologen und natürlich Ernährungsberater.

Zusätzliche Maßnahmen im Kampf um eine schlanke Figur

Neben der richtigen Ernährung, effektivzur Gewichtsabnahme beitragen, verschiedene kosmetische Verfahren, die Sie zu Hause machen können. Ein Kampf gegen Cellulite wird durch Vakuum- oder Rollmassage mit ätherischen Zitrusölen unterstützt. Diejenigen, die mit dem Problem der schlaffen und trockenen Haut nach einem plötzlichen Gewichtsverlust konfrontiert sind, werden helfen, zu wickeln. Als Grundlage für Wraps können Sie Laminaria (Seetang), blauen und weißen Ton, gemahlenen Kaffee oder Honig verwenden.

Kalorientabelle des Arztes von Bormenthal

Jede kosmetische Prozedur hat jedoch ihre eigeneGegenanzeigen. Somit sollte die Verpackung nicht zu den Menschen durchgeführt werden, die verwendet wird, um die Komponenten einer Zusammensetzung allergisch sind, sowie schwangere Frauen und diejenigen, die aktiv entzündliche Prozesse im Körper sind. Die starke Freisetzung von Toxinen während des Verfahrens kann die Situation nur verschlimmern.

Körperliche Aktivität ist obligatorischein Programm zum Abnehmen über Bormental. Sie können mit dem klassischen Laden beginnen, indem Sie die Belastung und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöhen. Sie müssen 1-2 Stunden am Tag im Freien gehen. Sehr gute Hilfe, um mit extra Pfund Schwimmen, Yoga-Kurse für Anfänger und Radtouren zu kämpfen. Darüber hinaus verhindert die körperliche Belastung das Durchhängen der Haut, die allen Gewichtsabnahme entgegenwirkt. Und natürlich sollten Sie in Bormental immer die Kalorien von Fertiggerichten zählen.

Bewertungen über Diät

Zahlreiche Bewertungen von Leuten, die benutzt habenDienstleistungen der Klinik "Doctor Bormental", kann in zwei Kategorien unterteilt werden. Die Mehrheit der Kunden, die es geschafft haben, maximale Ergebnisse zu erzielen und 10-30 Kilogramm zu verlieren, äußern eine positive Meinung über die Methodik und die Arbeit der Mitarbeiter. Diejenigen Patienten jedoch, die mit Übergewicht nicht fertig werden konnten, hinterlassen nur eine negative Rückkopplung. Sie arbeiten in der Regel mit einem zu hohen Preis für Klinikleistungen und geringen Ergebnissen.

Kalorienkorridor

Es sollte für jeden positiven verstanden werdenWirkung sollte etwas Anstrengung gemacht werden. Für vollwertige Menschen ist es sehr schwierig, ihre Ernährung und ihren Lebensstil komplett zu überdenken. Schließlich erfordert dies eine große Willenskraft und unendliche Motivation, die bei den meisten übergewichtigen Patienten so fehlt. Die Hauptsache ist, die Grenze in den ersten 5-10 kg zu überwinden, was Dr. Bormental Ihnen helfen wird. Der Kaloriengehalt der Produkte spielt in diesem Fall die wichtigste Rolle. Eine Reflexion im Spiegel wird eine hervorragende Motivation sein!

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