/ Sandwich mit Wurst: Kaloriengehalt. Nährwert der grundlegenden Bestandteile

Sandwich mit Wurst: Kaloriengehalt. Nährwert der grundlegenden Bestandteile

Richtige Ernährung ist der Haupttrend gewordenunsere Zeit. Wir versuchen, nicht zu viel zu essen, teilen Portionen in mehrere häufige Empfänge, trinken ständig Wasser mit Zitrone und tun alles, was wir im Internet so dringend empfohlen werden. Solche Räte werden jedoch strikt nur von Hausfrauen durchgeführt. Arbeit, Studium, Geschäftstreffen - manchmal möchten Sie richtig essen, aber Sie können nicht. Rettung ist nur ein Sandwich mit Wurst, Kalorien in solchen Momenten nicht einmal kümmern. Trotzdem ist es besser als zu verhungern. Obwohl das Thema Kalorien sehr interessant ist.

Sandwich mit Wurst Kaloriengehalt

Wie hoch sind die Zutaten eines Sandwiches?

Wahrscheinlich, bevor ich die Frage beantworte, wie vieleKalorien in einem Sandwich mit Wurst, ist es notwendig, diese einfache Schale für Komponenten zu zerlegen. Denn von welcher Art von Produkt wird der Energiewert abhängen. Typischerweise enthält das Sandwich Brot, Weiß oder Schwarz, sowie Wurst und Käse.

Kaloriengehalt von Brot

Wie wir wissen, ist Brot allein verfügbarmehrere Sorten. Roggen, Weizen, mit Kleie, weiß - die Auswahl ist nicht auf irgendetwas beschränkt. Es sei denn Energiewert, der so sorgfältig durch das Abnehmen berechnet wird. Analysiert man also, was ein Sandwich mit Wurst kalorienhaltig ist, so muss man sich zunächst auf seine Basis - Brot - begeben.

Im Allgemeinen sind Mehlprodukte am meistenkalorisch, also musst du so vorsichtig wie möglich mit ihnen sein. Zum Beispiel ist Brot mit Kleie am kalorienreichsten - etwa 230 kcal pro 100 g Produkt. Borodinsky - irgendwo 207. Roggen - 165. Von Weißbrot, am kalorienreichsten - Weizen. Es enthält so viel wie 242 kcal. Mehr vielleicht die, die Zusatzstoffe in Form von getrockneten Früchten und Nüssen hat. Sein Energiewert kann 342 kcal erreichen.

Sandwich mit Wurst und Käse Kalorien

Aber es gibt eine gute Nachricht: Zählen Sie auf, was ein Sandwich mit Wurst Kaloriengehalt hat, achten Sie darauf, dass der ganze Wert von 100 Gramm bestimmt wird. Ein Stück Brot wiegt gleichzeitig etwa 60 Gramm. Statt 165 kcal erhalten wir also 99. Wir müssen auch sagen, dass sich je nach Rezept auch der Wert des Produkts ändert, weshalb es besser ist, die Informationen auf dem Paket zu verwenden.

Kaloriengehalt der Wurst

Sorten von Würstchen gibt es eine großeeingestellt. Und ihr Energiewert kann von 180 bis 600 Kalorien schwanken. Es hängt alles davon ab, ob Sie sich für eine Diätdiktatwahl entscheiden, um sich selbst zu verwöhnen, oder am kaloriengeräucherten Bacon angehalten haben. Dieser Faktor ist sehr wichtig. Deshalb sind Sandwiches mit geräucherter Wurst für diejenigen, die ihrer Figur folgen, nicht zu empfehlen. Übrigens ist das am meisten diätetische Geflügelfleisch, deshalb wählen Sie eine Hühnchenwurst, Sie riskieren nicht, zusätzliche Pfunde zu gewinnen. Der Wert eines solchen Fleischprodukts beträgt nur 180 kcal pro 100 g Produkt.

Sandwiches mit geräucherter Wurst
Aber hier sollten Sie auch an einige Regeln denken. Beziehe dich auf den Kaloriengehalt eines Sandwiches mit Wurst, beachte, dass die Scheibe viel weniger als 100 Gramm ist. Zum Beispiel ist der Wert einer Brühwurst nur 36 kcal, und die geräucherte Wurst ist etwa 60. Wir werden alle erhaltenen Daten kombinieren. Es stellt sich heraus, dass der maximale Kalorienwert eines Sandwiches 270 kcal beträgt und das Minimum - 135.

Sandwich mit Wurst und Käse: Kaloriengehalt

Was, wenn Sie sich entschieden haben, sich auch mit Käse zu verwöhnen? Solch ein Sandwich wird doppelt nahrhaft sein, da Käse wie ein saures Milchprodukt eine ausreichende Menge an Protein enthält. Eigentlich wie Fett. Daher wird ein Sandwich mit Wurst- und Käsekaloriengehalt hoch sein. Im Durchschnitt beträgt der Energiewert dieses Sauermilchproduktes 300 kcal pro 100 Gramm, wenn man den Tofu nicht berücksichtigt.

wie viele Kalorien in einem Sandwich mit Wurst
Ein Stück wird irgendwo um 11 Gramm sein. Daher ist es für die oben berechneten Kalorien sinnvoll, weitere 30 kcal hinzuzufügen. Es stellt sich heraus, dass ein Sandwich mit Käse und Wurst kostet so viel wie 300 Kalorien, minimal - in 165. Und das ist etwa 10-15% des Tagespreises. Ein Paar von Triple-Sandwich pro Tag - und eine komplette Mahlzeit können vergessen werden. Hinzu kommt Mehl, genau wie Würstchen, sind schnelle Kohlenhydrate. Nach der Spaltung werden sie zu Fett. Und deshalb, sehr bald müssen Sie sich von einer dünnen Taille und einem elastischen Magen verabschieden.

Fazit

Jetzt ist es so einfach, den Kaloriengehalt zu kennen undes scheint, ein kleines Gericht wie Sandwiches, können Sie sicher entscheiden: schließen Sie sie in Ihre Ernährung ein oder enthalten Sie sich. Am Ende kann Brot mit weniger Kalorien Brot und Wurst - natürliches Fleisch, zum Beispiel Hühnerbrust ersetzt werden. Die Vorteile werden viel größer sein, und die zusätzlichen Pfunde auf dem Bauch und den Seiten werden Ihre Existenz nicht überschatten. Nähern Sie sich der richtigen Ernährung gründlich, lassen Sie nicht in Ihr Leben vorschnelle Snacks eilen.

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