/ Gurken und Tomaten: Verwendung und Kaloriengehalt. Salat von Gurken und von Tomaten - kochen Sie zu Hause

Gurken und Tomaten: Verwendung und Kaloriengehalt. Salat von Gurken und von Tomaten - kochen Sie zu Hause

Gemüse ist für unseren Körper einfach notwendigdie Grundlage der Diät. Frisch, gesund und schmackhaft, liefern sie eine Person mit Vitaminen, während sie keine Fette enthalten, und sie haben einen niedrigen Kaloriengehalt. Salat von Gurken und Tomaten ist das beliebteste und erschwinglichste Gericht, das jeder ohne Ausnahme mag. In ihm können Sie Käse, Gemüse und verschiedene Gewürze hinzufügen - eine perfekte Kombination von Zutaten gibt eine gewisse Schärfe und macht den Salat originell.

Kalorie Salat von Gurken und Tomaten

Gurken mit Tomaten im Angebot das ganze Jahr über,so können sie jederzeit gegessen werden. Außerdem sind sie sehr nützlich und leicht verdaulich. Gemüse - eine wunderbare und unverzichtbare Grundlage für eine Diät, weil sie einen mageren Kaloriengehalt haben. Salat von Gurken und Tomaten enthält etwa 60 Kalorien. Wenn Sie abnehmen, schöner werden und Kraft gewinnen wollen, verwenden Sie diese Lebensmittel mit Olivenöl.

Verdünnen Sie den Geschmack kann Knoblauch, Zwiebel, Senf seinoder fettarmer Kefir. Missbrauche Mayonnaise nicht, denn sie ist nicht nur nicht nützlich, sondern sogar gefährlich für die Gesundheit. Es enthält schädliche chemische Bestandteile, Fett und Kohlenhydrate, die die Figur beeinträchtigen.

Ein wenig über die nützlichen Eigenschaften von Gemüse

 Salat Gurken Tomaten Kalorie

Gurke ist 96% Wasser, die restlichen 4%nehmen Mikroelemente auf, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind (Jod, Phosphor, Silizium, Chlor, Zink usw.). Regelmäßiger Verzehr dieses Produktes wirkt sich positiv auf die Verdauung aus. Es stillt perfekt den Hunger und trägt zur schnellen Beseitigung von Toxinen und Toxinen bei.

Eine Tomate ist ein echtes "Gefäß" gefüllt mitVitamine. Tomaten in ihrer Nützlichkeit nehmen die erste Position unter dem Rest des Gemüses ein. Sie enthalten vitales Pektin und stickstoffhaltige Substanzen, organische und Pantothensäuren, Alkaloide, Mineralsalze, Vitamine der Gruppe A, B, E, C, PP, K.

Der tägliche Gebrauch dieses Gemüses wird helfenverlängern Sie die Jugendlichkeit der Haut, verbessern Sie Stimmung, verstärken Sie Immunität, normalisieren Sie hohen Blutdruck und verhindern Sie Thrombusbildung. Sie zeichnen sich auch durch geringen Kaloriengehalt aus. Salat von Gurken und Tomaten ist ein Lagerhaus von Vitaminen, beschränken Sie sich nicht auf diese Produkte. Wir schlagen vor, die oben genannten Rezepte zu verwenden.

Die erste Option

Salat Gurke Tomate Sauerrahm Kaloriengehalt
Sie benötigen: Sellerie, Knoblauch, Chili-Pfeffer, Salat, Gurken, Tomaten. Kaloriengehalt von Lebensmitteln ist klein, wie in einer Pflanzenöl-Füllung verwendet wird.

Wir gehen durch einen Fleischwolf von Sellerie, Chili undKnoblauch. Tomaten in zwei Teile geschnitten, so dass sie aus dem Kern entfernen und gefrästen Konsistenz füllen. Wir drücken beide Hälften und legen sie in sterilisierte Gläser. Füllen Sie mit einer Salzlake von 5 Litern Wasser, einem Viertel Zucker und Salz. Pre-Sole muss zum Kochen gebracht werden und etwas Essig hinzufügen. Mit einem normalen Deckel abdecken und kalt stellen. So ein leckeres Gericht kann man das ganze Jahr über essen.

Die zweite Option

Produkte: Reis (Glas), See Grünkohl (100 g), schwarzer Pfeffer, Zwiebel, Koriander, chinesischer Salat, Gurke, Tomate, saure Sahne. Der Kaloriengehalt des Gerichts ist etwas höher als der des vorherigen, da es mit saurer Sahne gewürzt ist.

Den Reis kochen. Gurken und Tomaten werden geschält und in Würfel geschnitten. Zwiebeln sind Halbringe und der chinesische Salat ist zerrissen. Alle Komponenten werden miteinander vermischt, und fügte hinzu saure Sahne, Laminaria, würzen mit gehackter Koriander. Von oben kann man mit zerdrückten Nüssen oder Granatapfel bestreuen.

Bedenken Sie, dass Menschen, die auf Diät sind,Es ist besser, Pflanzenöl oder Sojasauce zum Auftanken zu verwenden, da Sauerrahm den Kaloriengehalt erhöht. Salat von Gurken und Tomaten kann in jeder Interpretation zubereitet werden - es wird immer lecker.

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