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Gurke gesalzen: Kalorien und Nützlichkeit

Gurke ist ein erstaunliches Produkt. Ernährungswissenschaftler empfehlen es jeden Tag zu essen. Sehr große Auswahl an Gerichten, in denen dieses Produkt verwendet wird. Da die Gurke um achtundneunzig Prozent des Wassers salzig ist, kann ihr Kalorienwert nicht a priori hoch sein. Daher sollten Menschen, die abnehmen wollen, es in ihre Ernährung aufnehmen.

Was ist in der Zusammensetzung eines grünen Gemüse enthalten, seinen Nährwert

Einhundert Gramm des Produkts enthalten die folgenden Elemente:

gesalzene Kalorien der Gurke

- Stärke und Fette (jeweils 0,1 g);

- Kohlenhydrate (1,7 g);

- Vitamine (Gruppe A - 50 μg, C - 8,5 mg, E - 0,1 mg, B1 - 0,02 mg).

- Faser und organische Säuren (jeweils 0,7 g);

- Jod - 2,1 mg;

- Protein und Ballaststoffe (jeweils 0,8 g).

Die Zusammensetzung ist, wie Sie sehen, optimal.

Gurke gesalzen: Kalorien und Nützlichkeit

Der Gebrauch wird durch seine Zusammensetzung und seinen Kalorienwert bestimmt,Das sind elf Kilokalorien. Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Jodquelle. Es wird schnell vom Körper aufgenommen. Beim Studium der Zusammensetzung wurden chemische Elemente gefunden, die die Arbeit von Herz und Nieren normalisieren und verbessern. Organische Substanzen in Gurken sind in der Lage, den Stoffwechsel im menschlichen Körper wiederherzustellen.

leicht gesalzene Gurken Kalorien

Es gibt alkalische Salze, die sauer neutralisierenVerbindung. Schließlich verletzen sie metabolische Prozesse, fördern die vorzeitige Alterung. Enthält viel Faser. Es reguliert die Darmarbeit und senkt den Cholesterinspiegel. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass je mehr Menschen Gurken in ihrer Nahrung verwenden, desto weniger leiden sie unter Schilddrüsenerkrankungen und dem Kreislaufsystem. Fans dieses Gemüses leiden normalerweise nicht unter Verdauungsstörungen, da während der Fermentation Milchsäure gebildet wird. Mit Hilfe von gesalzener Gurke können Sie Giftstoffe und andere schädliche Substanzen "verbannen". Sie werden den Körper mit Ballaststoffen und Flüssigkeit versorgen, wenn Sie gesalzene Gurken essen. Sein Kaloriengehalt ist niedrig und dies wird es möglich machen, nicht über die Menge des verbrauchten Produkts nachzudenken.

Wie man die Nützlichkeit von Gurken am besten bewahrt

Der beste Weg, um es zu speichern, wurde immer in Betracht gezogenMarinieren. In dieser Form enthält die Gurke 16,1 Kalorien. Proteine ​​sind im Vergleich zu gesalzenen zwei Gramm mehr. Etwas weniger Kohlenhydrate - 1,3 Gramm.

Dosengurken Kalorien
Reduzierte und andere Indikatoren. Viele Menschen mögen leicht gesalzene Gurken. Verwenden Sie sie in angemessenen Mengen. Obwohl der Kaloriengehalt der leicht gesalzenen Gurken klein ist, werden sie nicht für diejenigen empfohlen, die abnehmen wollen, da sie den Appetit anregen. Verwenden Sie Dosengurken weit in kulinarischen Rezepten. Ihr Kaloriengehalt, wie der Nährwert, hängt von der Art der Zubereitung ab. Denken Sie daran, dass Sie zum Konservieren eine Komponente wie Essig benötigen. Es wirkt sich negativ auf die Magenschleimhaut und den Zahnschmelz aus.

Negative Aspekte des Konsums

Menschen mit Herzerkrankungen, sowiePolyarthritis, Cholezystitis, Gicht, Hepatitis, Salzkonsum sollte moderat sein. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, um eine Verschlimmerung der Krankheit zu vermeiden. In anderen Fällen sind Gurken leicht verdaulich.

Essen Sie mehr Gurke salzig. Der Kaloriengehalt ist unbedeutend klein und der Nutzen für den Menschen ist unbezahlbar.

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