Snack - was ist das? Definition
Snack - was ist das? Dies ist eine leichte Mahlzeit, die abends vor dem Abendessen eingenommen wird. Es ist in allen Kindereinrichtungen obligatorisch. Für die richtige Ernährung ist ein leichter Abend vor dem Festessen einfach notwendig.
Titel Geschichte
Snack - wo kommt das Wort her? Es gibt zwei Versionen des Ursprungs. Nach der ersten, da früher Bauern und Arbeiter sehr früh aufstehen mussten, frühstückten sie um 4 oder 5 Uhr morgens. Mittagessen jeweils um 9:00 Uhr und Abendessen - nicht früher als 18:00 Uhr. Zwischen den letzten beiden Mahlzeiten war eine lange Zeit. Deshalb aßen die Bauern in dieser Zeit um 12 Uhr mittags noch einmal. Daher der Ursprung des Namens.
Die zweite Version hat auch das Recht zu existieren. Einige glauben, dass ein Snack am Nachmittag - eine Mahlzeit zu einem Zeitpunkt, wenn die Sonne nicht mehr heiß ist. Das sind ungefähr 16 Stunden. Ab diesem Zeitpunkt beginnt der Tag allmählich in den Abend zu ziehen. Das heißt, der erste halbe Tag wurde bereits gelebt. Und seit dieser Zeit mit dem Essen übereinstimmt, dann wird der Prozess eines „Snack“ genannt.
Warum brauche ich einen Nachmittagssnack?
Seine Bedeutung für die Gesundheit ist direkt damit verbundendas Verdauungssystem. Für sein normales Funktionieren ist eine leichte Mahlzeit nach dem Schlaf besonders notwendig, damit eine Person die Stärke verstärken kann, und der Körper - um aufzuwachen. Es ist ein sehr wichtiger Teil der täglichen Ernährung. Vor allem für Menschen, die überschüssige Kilos loswerden wollen oder an Magen-Darm-Erkrankungen leiden. Es hilft auch, Blutzucker auf dem richtigen Niveau zu halten. Und ein leichter Abend-Snack hilft, zu viel zu essen, bevor Sie ins Bett gehen.
Was können Sie für einen Snack essen?
Snack - was ist das? Dies ist eine einfache Mahlzeit kurz vor dem Abendessen. Die Speisekarte sollte Kohlenhydrate, Proteine und Fette enthalten. Die Vernachlässigung eines Nachmittagsjause stört oft den Stoffwechsel im Körper. Produkte für leichte Mahlzeiten sollten kalorienarm, nützlich und nahrhaft gewählt werden. Es ist bekannt, wie der Körper Kalzium benötigt. Dieses Mineral wird am besten am Abend verdaut. Daher sind Milchprodukte, die reich an diesem Element sind, zum Mittagessen perfekt.
In Erwachsenen Essen am häufigsten enthaltenSandwiches, Joghurt oder Milch. Aber es gibt andere Optionen für das Menü. Zum Beispiel können Sie ein bisschen Salatblätter und Käsescheiben essen. Brot ist ausgewählt aus Vollkorn, bezdrozhzhevoj oder aus Kleie. Snack ist besonders wichtig für Kinder. Daher ist in allen Kindergärten und Schulen die Zeit für leichtes Naschen obligatorisch.
Snack - was ist das? Dies ist eine einfache Mahlzeit vor dem Abendessen, aber in kleinen Mengen. In Kindereinrichtungen ist die ungefähre Zeit für einen Snack 16:00 Uhr. Die Speisekarte umfasst in der Regel Backen oder Kekse mit Getränken (Tee, Kissel oder Milch). Darüber hinaus erhalten Kinder Joghurt und Obst. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Süßigkeiten und Getränke mit Kohlensäure für einen Snack zu essen.
Beispiel Snack-Menü
Was geben sie Kindern für einen Nachmittagssnack? Die Speisekarte der leichten Mahlzeiten kann sehr vielfältig sein. Alles hängt vom Geschmack und den Vorlieben des Essens ab. Ein vollwertiger Nachmittagssnack beginnt mit etwas Joghurt. Dann werden als feste Nahrung Kekse, Waffeln, Käsesandwiches oder Muffins genommen. Von den Getränken sind Tee, Milch oder Säfte am besten geeignet (vorzugsweise ohne Zusatz von Zucker, natürlich). Und der Nachmittagssnack endet mit jeder Frucht.
