Folsäure in der Schwangerschaft - welche Produkte sich verwöhnen lassen

Die Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Zeit fürjede Frau. Jetzt sollte die zukünftige Mutter nicht nur über sich selbst nachdenken, sondern auch über das kleine Geschöpf, das in ihrem Leib ist, über ein weiteres Leben, auf das sie antwortet. Es hängt weitgehend davon ab, wie er sich neun Monate und lange danach fühlen wird. Für diese Zeit wird das Kind den kolossalen und prompten Weg der Entwicklung von einem Embryo zum hochwertigen kleinen Mann gehen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte den ersten drei Monaten gewidmet werdenSchwangerschaft, denn zu dieser Zeit gibt es eine aktive Teilung der Keimzellen, die Entwicklung der wichtigsten Organe und Systeme. Jede Verletzung kann zu irreversiblen Folgen für die Gesundheit des Fötus führen. Extrem akuter Embryo nimmt einen Mangel an einem solchen Vitamin, wie Folsäure, wahr. In der Schwangerschaft ist es einfach notwendig für den Fötus.

Mit seiner Hilfe, neuembryonale Zellen. Darüber hinaus tritt unter Beteiligung von Folsäure DNA-Replikation und Plazentabildung auf, und wenn dem Fötus dieses Vitamin fehlt, erhöht sich das Risiko, genetische Mutationen zu entwickeln, um ein Mehrfaches.

Folsäure ist wasserlöslichVitamin, das hauptsächlich mit Nahrung in den menschlichen Körper gelangt. Ein kleiner Teil davon wird im Darm synthetisiert, aber diese Menge ist nicht genug für den Fötus und die schwangere Frau. Daher sollte Folsäure in der Schwangerschaft genau in Tablettenform eingenommen werden.

Es ist ratsam, seinen Empfang in ein paar Monaten zu beginnenvor der Empfängnis, um den Körper der Frau mit diesen Vitaminen zu sättigen. Leider tritt Folsäure während der Schwangerschaft erst einen Monat nach der Befruchtung in den Fötus ein, wenn Frauen von ihrer interessanten Situation überzeugt sind.

Ein Mangel an diesem Vitamin in den ersten 20 TagenDie Entwicklung des Embryos führt oft zu einer so gewaltigen Komplikation wie ein Neuralrohrdefekt. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich im Voraus auf den Beginn der Schwangerschaft vorbereiten und im Voraus Vitamin-Komplexe einnehmen.

Mögliche Folgen eines Folsäuremangels während der Schwangerschaft:

• Verletzung der geistigen und körperlichen Entwicklung;

• Ödem des Gehirns;

• der Beginn der vorzeitigen Wehen;

• die Unzulänglichkeit der Entwicklung der nervösen und vaskulösen Systeme;

• fötaler Tod im Mutterleib;

• Fehlbildungen von Organen;

• Gestose.

Aber es ist notwendig, die Tatsache zu berücksichtigen, dass FolsäureSäure während der Schwangerschaft wird nicht ohne ausreichende Vitamin B12 verdaut. Es wird empfohlen, sie so weit wie möglich zu kombinieren. Der tägliche Bedarf einer zukünftigen Mutter an Vitamin B9 beträgt etwa ein Gramm. Es wird nicht berücksichtigt, dass einige Lebensmittel auch Folsäure enthalten. Während der Schwangerschaft können Sie bis zu vier Tabletten der fertigen Tablettenpräparation einnehmen.

Welche Lebensmittel sind reich an Folsäure?

Vor allem Vitamin B9 findet man im Grünen undGemüse: Spinat, grüne Erbsen, Kürbis, Hülsenfrüchte, Petersilie. Reich an Folsäure und grobem Brot sowie Leber von Rind und Fisch. Ein Teil des Vitamins enthält Zitrusfrüchte und Aprikosen.

Aber Folsäure für schwangere Frauen ist wichtignicht weniger als für den Fötus. Schließlich beeinflusst es die Arbeit des gesamten zentralen Nervensystems und des Gehirns, verhindert die Entwicklung von Toxikosen, Fehlgeburten, Depressionen und Kopfschmerzen.